适合小朋友的营养午餐，让孩子营养健康成长！
众所周知，孩子的成长过程中需要摄取足够的营养物质。而午餐作为一天中最为重要的一餐，为孩子的成长提供了必要的能量和养分。如何给孩子准备适合小朋友的营养午餐呢？
1. 基本要素：蛋白质、碳水化合物和脂肪
小朋友们对吃的东西一般都有自己的喜好，但是在给孩子准备午餐的时候，要注意每种食物都应该包含蛋白质、碳水化合物和脂肪这三种基本的营养元素。如通过一份鸡蛋炒饭、一份果汁、配以一小块香蕉，即可为孩子提供所需的营养。
2. 水果和蔬菜营养丰富，有益于健康
水果和蔬菜是必不可少的一部分，它们提供了孩子所需的维生素和矿物质。与孩子共同选购水果蔬菜，让他们参与到这个过程中，让他们感受到健康美味的乐趣。
3. 防止过多的糖分和垃圾食品
给孩子准备午餐时，一定要避免过多的糖分和垃圾食品。珍珠奶茶、薯片等食品中含有大量的糖分和脂肪，长期食用会影响孩子的身体健康。
4. 美味可口也健康
营养丰富的午餐不一定就不好吃，家长可以在食物的搭配和烹饪过程中下功夫，制作出美味可口也健康的午餐。例如，可以将蔬菜切成可爱的小动物形状，让孩子在吃饭的同时，也享受到了视觉上的美味。
5. 孩子偏食该如何应对？
有些孩子比较挑食，这时家长可以通过创新的方式来让孩子更加喜欢这些健康食品。试着给孩子准备一些色彩丰富、形状特别的食物，或是将几种孩子喜欢的食物混合在一起，让孩子感受到探索和尝试的乐趣。
（图片来源互联网，侵删）
总之，给小孩子准备营养午餐不是一件难事，家长只需要遵循基本的营养学知识，将食物制作出色彩丰富、形状可爱、美味可口的样子，慢慢地孩子会越来越喜欢吃健康食品，这不仅能够保证孩子的营养均衡，也能让孩子获得更多的快乐和愉悦。