立秋美食：品尝这些季节食材，增强身体抵抗力。
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随着时间的推移，我们即将迎来立秋。这时候，我们的饮食也需要相应地进行调整。立秋也是一个食材丰富的季节，以下是介绍一些立秋美食，来增强我们的身体抵抗力。
鱧鱼：皮薄肉香润滑鱧鱼是立秋季节的名贵食材之一，也是长江流域地区的特产。鱧鱼又叫河鳗，是一种水生动物。鱧鱼皮薄肉香，口感清爽润滑，营养丰富，是适合夏季食用的鱼类之一。
白果：清热润肺白果也是立秋季节的上佳滋补食品。白果于夏末进入果实成熟期，其味道鲜甜可口，而且含有大量的脂肪、碳水化合物和氨基酸等强健人体体魄的物质。同时白果还具有清热润肺、益气健脾等功效，长期吃白果有利于提高身体抵抗力。
苦瓜：顶夏消渴苦瓜也是立秋季节的主打蔬菜。苦瓜味苦可口，既有美食也有健康功效。夏天气温高，喝凉饮会脱水，苦瓜可以帮助清热解毒、补充身体所需要的水分，消除口干口渴的感觉。
绿豆：清热解毒绿豆也是立秋时节的上佳食材。绿豆清热解毒，具有降火去暑的功效，有清凉解暑的作用，特别适合在炎热的夏季食用。
桂花糯米糕：甜而不腻桂花糯米糕是秋天的传统美食之一。糯米本身就带有甜味，加上桂花和红枣等组合食材，糯米糕既美味又营养。桂花糯米糕也有提高身体免疫力的功效，是一种秋季养生食品。
总之，立秋时节的食材丰富多样，有许多能够增强身体抵抗力和提高免疫力的食品。我们应该根据自己的需要及时调整选用，以保持身体健康。