滋阴养颜，补肾远离疾病：菜谱大全等你来取
青春不再，皮肤暗沉、干燥，脸上纹路日益加深，这些都是女性在中年之后面临的问题。与此同时，男性也会出现肾虚的症状，比如流鼻血、性功能障碍等。如何解决这些问题呢？其实，只要平时饮食合理，多吃以下食物，就能滋阴养颜，补肾远离疾病了。
一、 桑葚枸杞茶——滋阴养颜
桑葚具有补益肝肾、强壮身体、醒脑提神等功效；而枸杞能够补充肝肾精血、减轻疲劳、抵抗各种细菌。将桑葚和枸杞加水煮热，再加入适量的冰糖，等冰糖融化之后，立即过滤掉渣即可饮用。
二、 红枣芡实粥——补益身体
红枣表面常常会被人误认为是印记，实则是花形纹路，寓意着红枣的营养丰富。它富含铁、钙、蛋白质等营养成分，而芡实也有补益脾胃、健脾祛湿的作用。将红枣、芡实、糯米煮至米烂粥稠，香甜可口，非常适合减肥或胃口不佳的人士食用。
三、 香菇银耳汤——保健肾脏
香菇营养丰富，富含胶质，具有美容、抗癌、降血糖等功效。银耳能够润肺止咳、清心益智、提高人体免疫力。一起煲汤喝，更能够保护肾脏，延缓衰老。
四、黑糖桂圆红枣茶——滋补身体
黑糖有助于补中益气、温暖身体的作用，同时富含葡萄糖、钙、铁等矿物质。桂圆有养颜滋补、安神补血的功能，能够调节内分泌失调现象。红枣含铁量高，有助于促进新陈代谢，具有丰富的营养，能够缓解女性的疲劳问题。
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五、蜂蜜水——美容养颜
蜂蜜是一种营养丰富的保健品，它含有丰富的活性酶、氨基酸、无机盐等成分。它能够滋润皮肤、调节身体机能，维持新陈代谢率正常。平时喝一杯蜂蜜水，能够提高身体的免疫力、抵抗细菌感染。
以上这些美食都能够对人体起到很好的滋阴养颜，补肾远离疾病的作用，如果大家能够日常食用，就一定能够缓解许多健康问题。同时，还要提醒大家，合理搭配、荤素搭配都很重要，适量食用最为科学。让我们一起健康美丽、步入老年——远离疾病！