食物是人体能量的源泉，健康饮食可以让人体保持活力和健康，特别是在夏天，我们更需要选择一些适合季节的食物。下面就为大家推荐几种让你夏天健康有活力的食物。
清爽可口的水果沙拉水果沙拉是夏天必不可少的清爽美食之一，它既美味又营养，可以为身体补充大量的维生素和水分。可以选择各种颜色的水果，搭配上一些蜂蜜和柠檬汁，既美味又健康。
营养丰富的蔬菜汤夏天多汗、易出汗，人体需要大量水分来补充水分，并且蔬菜汤不含辣椒和油腻，有保护胃肠道的作用。可以用西红柿、洋葱、胡萝卜等蔬菜一起煮成的汤，口感清爽，汤水透明，颜色鲜艳，同时富含多种营养素。
夏季必备的酸奶酸奶是夏季非常适宜的食品，有助于改善肠道菌群，提升身体免疫力和消化能力。酸奶也可以去除口腔细菌，有美白的作用。可以在早餐时搭配上水果或麦片一起食用，既美味又健康。
清热降火的绿豆汤（图片来源互联网，侵删）
夏天气温高，身体容易出现口渴、失眠、多汗等现象，这时需要一份绿豆汤来清热降火。绿豆汤不仅能降温清凉，还含有丰富的维生素C，有利于增强免疫力，防止感冒流感等。
美味又有营养的鲈鱼肉鲈鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，富含多种营养素，如维生素、钙、锌等，对心脏血管、骨骼生长等有多种好处。在夏天时，可以将鲈鱼烤制出香脆的表面，搭配上一些蔬菜，既营养又美味。
夏天是一个美好的季节，同时也是一个需要保持健康的季节。在饮食上选择一些清爽、清凉的食物能够满足身体的需求，同时也有助于保持健康。希望以上食物推荐能够对大家有所帮助。