10分钟轻松搞定！健康营养的早餐食谱大全

早餐是一天中最重要的一餐，它不仅能够为我们提供能量，满足身体的各种需求，还能够帮助我们保持良好的身体状况。但是，许多人在忙碌的早晨中常常选择快速解决早餐问题，吃一些方便面、速食饼干或者早餐店的汉堡等。这些食物虽然方便，但是却很不健康。如果您想要拥有一份健康、营养、美味的早餐，那么请跟着我们来学习这些超简单的早餐食谱吧！

1. 燕麦杯

燕麦杯是一种可以提供足够能量、营养丰富的早餐。您只需要将燕麦、牛奶、坚果和水果放在一个杯子中，放入微波炉中加热1-2分钟即可。

2. 鸡蛋三明治

鸡蛋三明治是一种非常方便的早餐。将两片面包放在烤面包机中，然后将鸡蛋放在一个碗中搅拌均匀，将其倒入煎锅中制成鸡蛋饼，最后将鸡蛋饼放在面包中间，加上生菜、火腿、鸡肉等填料即可。

（图片来源互联网，侵删）

3. 海鲜烤面包片

将面包片涂上黄油，覆盖上切碎的墨鱼或者其他海鲜肉，撒上一些奶酪，放入烤箱中烤4-5分钟即可。

4. 葡萄柚沙拉

葡萄柚沙拉是一种低卡路里、高纤维、富含维生素C和矿物质的早餐。您只需要将葡萄柚、蜂蜜、杏仁、牛奶和麦片混合在一起即可。

5. 火腿蘑菇炒饭

将熟饭翻炒均匀，放入切碎的火腿和蘑菇，加上调味料（盐、生抽、鸡精等），翻炒几分钟即可。

6. 芝士煎蛋饼

将鸡蛋打散，加入辣椒、芝士和橄榄油，搅拌均匀后倒入煎锅中煎至两面金黄即可。

7. 紫菜卷

将紫菜烤一下，将熟饭铺在紫菜上，放上鸡肉、牛肉、生菜等，捲起来切块即可。

8. 布丁

将牛奶、糖、果汁、果酱、淀粉搅拌均匀，加热至沸腾，倒入模具中放置冰箱冷藏即可。

以上就是我们为大家介绍的10款简单易做，又健康营养的早餐食谱。每种食谱都能够在10分钟内轻松完成，帮助您打造一个充满营养的早餐。希望您能够喜欢这些食谱，享受早餐时光！