桔子皮泡水喝，有助于减肥？
桔子皮是平日在我们日常生活中被浪费的一处，然而桔子皮中含有大量的营养成分，把它泡水喝，能够起到清热解暑、减肥健身的作用。本文将从桔子皮的功效、泡水方法、不宜人群等方面进行介绍。
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桔子皮的功效桔子皮的主要功效有三个方面：第一，消食止嗳。桔子皮中含有一类物质，叫做黄酮类，它们具有舒缓肠胃、促进消化的作用。第二，清热解毒。桔子皮中的黄酮类物质能够降低人体内的自由基含量，减轻氧化损伤，阻止自由基进行有害的反应。第三，减肥健身。桔子皮中富含的黄酮类物质还能够促进脂肪代谢，减少脂肪的囤积。同时，它还能够降低胆固醇含量，提高人体的代谢水平。
泡水方法桔子皮泡水的方法非常简单，只需要将干净的桔子皮洗净，切成小块，放入热水中浸泡10分钟到20分钟即可。泡制桔子皮水的时候要注意几点：第一，浸泡时间不宜太长，因为桔子皮中含有较高的黄酮物质，如果泡制过长时间，可能影响口感。第二，水的温度应该控制在85度左右，过热的水温会破坏桔子皮中的营养成分。第三，泡制的水可以随意搭配，可以加入柠檬、蜂蜜等其他食材，能够起到丰富口感，提高营养成分吸收的作用。
不宜人群虽然桔子皮泡水的功效非常显著，但并不是所有人都适合饮用。首先，孕妇和哺乳期的女性应该谨慎饮用，因为桔子皮中含有挥发油，饮用过量可能会对胎儿和婴儿造成影响。其次，过敏体质的人应该避免饮用，因为泡制桔子皮水中有一些化学物质，极少数人可能会出现过敏反应。最后，胆囊病、胃肠道溃疡等病人应该先咨询医生，再考虑饮用。
结论桔子皮泡水虽然有很多的好处，但并不是万能的。在饮用前需要了解自己的身体情况，避免出现过敏等一些问题。同时，饮用桔子皮水不能取代良好的生活习惯，有一个健康的饮食和生活方式是戒不掉的。