快速健康的早餐选择，这二十种粥必须知道！
早餐是一天中最为重要的一餐，它直接影响了我们一天的活力和精神状态。对于那些早晨起来比较忙碌的人来说，粥是一款非常好的选择，因为它能够快速简单地制作，且营养丰富。在这里，为您推荐20款快速健康的早餐粥！
1. 玉米粥
玉米粥富含蛋白质和纤维素，能够促进胃肠蠕动，有助于减少便秘。用玉米和米一起煮制，味道更加丰富美味。
2. 五谷杂粮粥
五谷杂粮粥含有多种维生素和矿物质，有利于促进身体健康。它能够提供能量，让你在一天的开始拥有更好的体力和精力。
3. 红豆粥
红豆粥能够养血活络、滋阴润燥。它富含植物蛋白和维生素B，还含有丰富的铁质，对于女性来说是非常好的选择。
4. 黑米粥
黑米富含蛋白质、脂肪、铁、锌等矿物质，它含有的多种维生素，对人体的健康有着很好的保健作用。
5. 大米粥
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大米粥是一款简单易制作的粥类，对于容易消化的人来说是一个不错的选择。它含有碳水化合物和蛋白质，提供身体所需的能量。
6. 小米粥
小米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，能够补充体内所需的各种营养物质。
7. 豆浆糯米粥
豆浆糯米粥富含优质的蛋白质和碳水化合物，能够提供人体所需的能量。吃豆浆糯米粥既可以让你保持饱腹感，还能让你保持清醒。
8. 面粥
面粥是中国南方的一种特色粥品。用面粉制作的面条煮成的粥，口感鲜美、味道十足。
9. 糯米粥
糯米粥可以增强脾胃功能，养颜美容。它能够滋补脾胃、谷气生津，缓解身体疲乏。
10. 燕麦粥燕麦含有多种维生素和矿物质，能够增强人体免疫力。燕麦粥中富含水溶性膳食纤维，可以促进人体肠道的蠕动。
11. 胡萝卜粥胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C，能够促进身体的新陈代谢，抵抗氧化侵害，增强肝脏的解毒功能。
12. 豆腐蘑菇粥豆腐蘑菇粥是一款非常健康的选择。豆腐蘑菇含有多种微量元素和维生素，能够帮助人体消化食物、改善掉发问题。
13. 蛋花粥蛋花粥富含蛋白质和维生素，能够增强人体的免疫力。蛋花和米煮制的粥品，味道鲜美，是一款非常健康的选择。
14. 鸡肉粥鸡肉粥含有高质量的蛋白质、卵磷脂和钙、铁等多种营养物质，能够增强身体的免疫力。
15. 瘦肉粥瘦肉粥含有丰富的蛋白质和维生素，能够增强人体的免疫力。瘦肉粥能够促进骨骼发育、提高肌肉弹性。
16. 鱼粥鱼肉含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能够帮助人体提高免疫力、预防血栓形成。
17. 海鲜粥海鲜粥富含不饱和脂肪酸和蛋白质，能够预防心血管疾病，改善身体的免疫功能。
18. 豆腐粥豆腐粥是一款非常健康的粥品。豆腐里面含有优质的植物蛋白质和维生素，能够增强人体的免疫力。
19. 淀粉粥淀粉粥富含碳水化合物和维生素，能够给人体提供充足的热量和能量，缓解身体疲劳。
20. 紫米粥紫米富含丰富的营养，能够促进人体的新陈代谢。紫米还含有多种维生素，对于保持身体健康十分重要。
以上就是20种快速健康早餐粥的介绍。这其中某些种类或许你并不熟悉，但却是十分营养的。希望你们可以根据自己的口味，选择适合自己的早餐粥！