7款能够在10分钟内制作的快速儿童早餐食谱大全

早餐是一天中最重要的一餐，它能够为孩子们提供营养和能量，保持他们在学校一整天的活力。然而，对于许多家长来说，早晨的时间非常有限，他们需要快速地为孩子们准备好早餐。这就是为什么我们需要寻找那些能够在10分钟内制作的快速儿童早餐食谱的原因。接下来，我们将介绍7个这样的食谱，无论是平日还是周末，都能够让您快速准备营养丰富的早餐。

1. 火腿吐司夹

在一片吐司上放一片熟火腿，然后在上面涂上一层奶油芝士或者番茄酱。再放上一片吐司即可制作完成。 您还可以在火腿周围加入生菜，黄瓜等蔬菜提高膳食纤维摄入。

2. 快速英式早餐

使用一个平底锅，将一些香肠、熟火腿煎炸后，加入蘑菇和番茄炒一下。将一些鸡蛋打散后，倒入锅中继续炒。 当鸡蛋变成固体时，就可以将这道美味和营养丰富的早餐装在盘子中给孩子们享用。

3. 3分钟燕麦

将1/2杯燕麦片加上1杯水和一点盐，放进微波炉中加热两到三分钟即可。将其放入碗中，加入蜂蜜和水果块即可。

4. 面包蛋杯

使用一个松糕杯，将一片吐司切成四等份，每份塞入一个小松糕杯中，然后在其中加入一个鸡蛋、牛奶、盐和胡椒。将其微波炉加热1至2分钟。

5. 水果沙拉早餐

在一个盘子上放上一些小切块的水果，可选择西瓜、葡萄、奇异果等，然后在上面淋上一些过滤后的天然蜂蜜和少量的椰子粉。

6. 焗鸡蛋

将一个鸡蛋打散，放进一个微波炉的玻璃杯中，加入一些盐、辣椒粉和熟火腿、洋葱和其他蔬菜切块。加上奶、奶酪、或者松饼剁碎的面包渣，放入微波炉中加热两至三分钟。

7. 蘑菇煎蛋卷

（图片来源互联网，侵删）

将2-3个鸡蛋打散加入盐、胡椒、整个蘑菇。 在平底锅上加热适量的油，将混合物倒入平底锅上，加入两根香肠， 煎至蛋糕状取出，卷着吃。

这七种快速儿童早餐食谱能够为孩子们提供营养和能量，还可以让他们在学校一天中保持活力。不管您是早上匆匆忙忙还是悠闲的家庭早餐，这些食谱都能够让儿童在短时间内获得一份美味且营养丰富的早餐。通过选择这些食谱，家长们不仅可以方便快捷地为孩子准备早餐，还可以确保他们得到足够的能量和营养，让他们能够在学校一天中保持快乐和健康的成长。