母乳难坚持？试试莲藕排骨汤回奶/下奶双效作用

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母乳喂养可以为婴儿提供最为完整的营养，但有时妈妈的母乳不够或者奶水停止了，这让很多妈妈感到很苦恼。如果你也遇到类似的问题，不妨试试一下莲藕排骨汤这款中草药汤水，既能有回奶的功效，又能下奶。

1. 莲藕汤的养生功效

莲藕是一种非常常见的食材，不仅味道鲜美，而且在中药上也有着很高的地位。莲藕具有滋阴润肺、化痰止咳、清热降火的功效，同时含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，可谓营养十分丰富。将莲藕和排骨一起慢炖，不仅可以滋补身体，增强体质，还可以有效地帮助妈妈回奶或者下奶。

2. 莲藕排骨汤如何下奶

莲藕中含有丰富的黏液质，有助于清除人体内部的废物和垃圾，同时也可以帮助激化母体的内部刺激，进而刺激乳腺分泌奶汁。排骨则可以提供身体需要的钙、锌、铁等元素，促进妈妈体内荷尔蒙的分泌，从而也能促进乳汁的分泌。多喝莲藕排骨汤，可以让奶水变得更加丰盈，更加有营养。

3. 莲藕排骨汤如何回奶

一些妈妈在哺乳过程中，由于乳汁的过少，或者因为外部的压力等原因，有可能导致月经后乳汁减少，或者奶量突然下降，令母乳难以坚持。此时，喝莲藕排骨汤会起到回奶的作用，可以有效地刺激乳腺，增加乳汁流量。

4.如何制作莲藕排骨汤

制作莲藕排骨汤很简单。需要准备的食材是：排骨、莲藕、姜、红枣、枸杞。依次将这些食材添加进锅中，加入适量清水，小火煲煮几个小时即可。需要注意的是，煲煮期间需要不时地加入水，以保证汤汁的充足。

通过喝莲藕排骨汤，能够改善妈妈们的体质，同时也能对宝宝的生长发育带来很大的好处。所以，妈妈们一定要坚持母乳喂养哦！