五谷杂粮是我们日常饮食中必不可少的一部分，它们含有丰富的营养成分，健康有利。其中最常见的做法就是将五谷杂粮制成粥，如此一来，不仅能满足我们的口腹之欲，更能为身体补充营养。下面，本文将为您介绍一些不同口味的五谷杂粮粥食谱，好吃好吃再好吃！
一、南瓜莲子粥
南瓜莲子粥是一道非常简单易做的粥。我们只需备好南瓜、莲子和米，将南瓜和莲子煮烂，与米饭一起煮成粥即可。南瓜含有丰富的胡萝卜素和钾，有助于降低血压和血糖，而莲子则具有养颜、美容的功效。
二、芝麻粥
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芝麻粥的味道香甜可口，营养价值极高。我们需要将芝麻烤至金黄色，磨成芝麻酱，并与糯米粉一起煮成粥，加入适量的糖即可。芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等多种营养成分，有益于补充体力和提高免疫力。
三、紫薯粥
紫薯粥是一道色香味俱佳的粥品，它含有大量的纤维素，有助于促进肠道蠕动和减轻便秘。我们需要将紫薯和糯米一起煮至烂糊，再加入适量的白糖和牛奶，搅拌均匀即可。
四、黑豆粥
黑豆是一种非常常见的粮食，它富含蛋白质、脂肪和多种矿物质。我们可以将黑豆洗净，煮至烂软，再加入适量的糯米和红枣一起煮成粥。这样一来，黑豆更易于消化吸收，营养吸收率更高。
五、玉米粥
玉米粥是一道南北方人都非常喜欢的粥品。我们需要将新鲜的玉米煮熟，取下玉米粒后，与米饭一起煮成粥即可。玉米含有丰富的碳水化合物、维生素C和胡萝卜素，有助于增强体力和免疫力。
以上是五种不同的五谷杂粮粥食谱，它们各有不同的特色和口感，让我们能够轻松地享受到口感好、营养丰富的健康食品。在做粥的时候，我们可以灵活地配料，制作出更加美味的口味。期待大家能够尝试这些美食，品尝到五谷杂粮带来的健康和满足。