早上急着上班？来一碗简易营养粥

早晨忙碌的上班族常常为早餐的时间所限而只能选择外面的快餐或是不够营养的方便食品。无论是身体健康还是每天工作的状态，每日营养的摄入都非常重要。其实，简单易做的营养粥有着丰富的健康功效。快来一起动手做一碗健康又营养的早餐粥吧。

制作一碗完美的营养粥，需要准备一些简单易得的原料：燕麦、红枣和薏米。在选择原料时，可根据个人喜好和需求进行搭配。

（图片来源互联网，侵删）

多种食材搭配，有着丰富的健康功效。燕麦含有丰富的膳食纤维，长期食用能降低胆固醇并增强肠胃蠕动。红枣能温暖脾胃，促进血液循环。薏米能促进排毒，消除水肿和促进新陈代谢。

1.燕麦淘洗干净放入锅内，用温水漂洗后，再加入冷水，大火煮开后转小火，煮 10 分钟。

2.红枣、薏米淘洗干净，加入锅中，一路煮至所有材料都变软糯后，加入适量的冰糖或蜂蜜即可。

不同的口味需求，加入不同的材料，甜酸苦辣皆可，可根据个人口感偏好自行调整。锅中跟粥一起煮，的混合了多种材料的调味汁，咬起来口感饱满爆汁，值得尝试。

未来，营养的概念与健康将更为密不可分。营养素在人体健康中的作用越来越被重视，而简单易做的营养粥正是一种轻松健康新趋势的代表。营养素、健康、美味，三者融为一体的早餐粥，正逐渐受到越来越多消费者的追捧。

这样的营养粥，无论是为了保持身体健康还是忙碌的工作状态，早晨一杯就是最好的开始。来学学如何制作，营造一个健康的生活习惯。