枸杞泡水的正确方法及其食用建议

枸杞作为一种中草药，有很多保健功能。而泡水是最常见的食用方法，它既方便又能体现出枸杞的滋补效果。不过，如何泡枸杞水才是正确的呢？本文就为大家介绍一下枸杞泡水的正确方法及其食用建议。

一、泡水前的准备

在泡水之前，我们需要先准备好枸杞。首先，选择为红色的枸杞，这种枸杞的成分较为丰富；其次，挑选大颗的枸杞，不仅口感更好，而且丰富的成分含量也更高。

二、泡水的方法

1.泡开水

将饮用的白开水烧开后，将枸杞放入杯中。每杯白开水一般添加10到15颗枸杞即可。水量以个人喜好为准。

2.泡温水

将温水热至40摄氏度左右后，将枸杞放入杯中泡20到30分钟即可。这种方法最适合早晨和晚上。

三、食用建议

1.适量食用

虽然枸杞有很多保健效果，但是过量食用也会有不良反应。 研究表明，过量食用枸杞容易引起头晕、恶心等不适症状。因此，每次食用不应超过20克，每日食用量不宜超过50克。

2.加入其他食材

枸杞可以和其它食材一起泡水，可以搭配薏米、菊花等一起煮水饮用。这样既可以增加枸杞的味道，也能让泡水的效果更好。

3.注意质量

在选择枸杞的时候，我们需要选择正品质量，以免因质量问题对健康产生不良影响。可以选择品牌知名、口碑好的枸杞品牌，确保枸杞的原产地及质量。

四、不适合人群

1.孕妇

孕妇不宜食用过多的枸杞，否则有可能引起流产。如果确实想要食用枸杞，需要先咨询医生的意见。

2.感冒发热

（图片来源互联网，侵删）

感冒发热期间不宜食用枸杞，因为枸杞本身性温热，会令人更加发热。

3.药品相克

在服用药物期间不宜食用枸杞，因为某些药品与枸杞会产生不良的相互作用，严重会产生药物过量的现象。

结语

可以看出，枸杞泡水的方法并不困难，每天喝上一杯枸杞水对于身体健康有很好的保健作用。如果想要达到滋补保健的目的，需要注意食用量，质量选择和食用时间等细节。保存好这些小技巧，让我们享受枸杞的滋补好处。