探究枸杞子和菊花泡水喝的健康效益

枸杞子和菊花均为传统中药材，常被泡水喝作为保健饮品。这两种植物各具有哪些健康效益呢？本文将就此进行探究。

枸杞子的健康效益 提高免疫力

枸杞子中含有多种氨基酸、矿物质和多种维生素，如维生素C、维生素B1、维生素B2等，有助于提高人体的免疫力。

降低血糖

枸杞子具有降低血糖的功效。其中一些活性成分能够提高细胞对葡萄糖的吸收率，同时减缓血糖的上升速度，有益于糖尿病患者的血糖控制。

保护视力

枸杞子中的类胡萝卜素有利于保护人眼视网膜细胞，有助于改善眼睛疲劳，并减少近视的发生。

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保护肝脏

枸杞子中的多糖类物质有益于肝脏的修复和恢复，对于肝脏损伤或者患有肝病的人来说，常喝枸杞子泡水有保护作用。

菊花的健康效益 降低血压

菊花中的花青素等活性成分有助于血管内皮细胞松弛，减少血管受到外界刺激，降低血压，对高血压等疾病有明显的改善作用。

清热解毒

菊花有清热解毒、凉血止血等功效，可缓解发热、咳嗽、喉痛、口干口渴等症状。

保护肝脏

菊花中的黄酮类活性成分能够保护肝脏，促进肝细胞的再生、修复和更新，对于酗酒等肝脏损伤的人群有较好的保护作用。

美容养颜

菊花中的花青素、黄酮类等有效成分对于皮肤的保湿、美白和抗衰老效果显著。

结论

枸杞子和菊花都具有多种健康功效，常泡水饮用对身体有益。一些人群如有特殊需求可根据自己的身体状况选择不同的组合饮用。总之，合理食用中药材可以起到很好的保健作用。