清新蔬菜,炸出新味!——空气炸锅蔬菜菜谱大全
炸食热潮之下,现代人们越来越不能承受繁重的油炸工序带来的身体负担。为了解决这个问题,随着科技日新月异,空气炸锅的出现更好地保留了膳食的健康性,受到越来越多人的青睐。作为家庭厨房的必备神器,空气炸锅既可以轻松油炸各种美食,又可以速烤烤串、蒸食物,更适合制作清新多彩的蔬菜。本篇文章将为你介绍几款空气炸锅蔬菜菜谱,为你烹制更多美味佳肴提供灵感。
一、脆香黄瓜卷
材料:黄瓜丝,豆腐丝,胡萝卜丝,青红椒丝,洋葱丝,姜蒜末,盐,糖,鸡精,淀粉,面粉
步骤: 1、黄瓜丝稍微拍一下,食材切成细丝,放入大碗中拌匀; 2、加入盐、糖、鸡精、淀粉、面粉,搅拌均匀,腌制15分钟;3、将黄瓜丝平铺在烤盘上,放入空气炸锅,温度设置为175度,烤15分钟即可。
二、香脆花菜
材料:花菜,面粉,鸡蛋,姜蒜末,盐
步骤: 1、将花菜花朵洗净,热水焯水; 2、面粉和鸡蛋分别打成面糊和蛋液,加入盐、姜蒜末,拌匀;3、将焯水的花菜蘸入面糊和蛋液,放入空气炸锅里面,温度设置为200度,烤15分钟左右,中途翻面即可。
三、巧妙搭配绿色菜
材料:辣椒,豇豆,洋葱,香菜等绿色蔬菜,面粉,鸡蛋,盐
步骤: 1、将所有绿色蔬菜清洗干净; 2、用面粉和鸡蛋分别调成面糊和蛋液,加入适量的盐;3、将绿色蔬菜蘸入面糊和蛋液后,放入空气炸锅中,温度设置为200度,烤10-15分钟即可捞出。
四、私家秘制烤南瓜
材料:南瓜丁,橄榄油,盐,花椒粉,料酒,生抽
步骤: 1、将南瓜切成小块,加入适量的料酒,盐,花椒粉搅拌均匀,等待入味; 2、将南瓜块用橄榄油拌匀;3、将南瓜块放入空气炸锅中,温度设置为200度,烤15分钟左右即可。
总结:(图片来源互联网,侵删)
空气炸锅是健康烹饪的代表,能够为我们带来方便又美味的食物。蔬菜本身就有丰富多彩的口感,但是将蔬菜制作成美味佳肴,也需要些许功夫。希望这些空气炸锅蔬菜菜谱可以为你提供灵感,让你在饮食中拥有更多清爽美味的选择!