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#助力高考营养餐#红烧鸡块香菇

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作者:一抹阳光666

材料:香菇5朵,葱5根,姜1段,干红辣椒5片,料酒3杯,生抽1勺,红烧酱油2勺,豆瓣酱1勺,八角1勺,花椒2粒、冰糖15粒、香叶10克、盐2片、3克

步骤1.准备好食材和调味料。将青葱切成段。

2、鸡腿切块,用冷水清洗两遍。

3. 香菇洗净去蒂,每个香菇切成4片。

4.将鸡块放入锅中冷水下焯一下,沥去出血水,然后用水洗净表面浮沫。

5.热锅倒入油,放入葱段和姜片。

6.倒入鸡块翻炒均匀。

7、倒入一勺料酒。

8.倒入两勺生抽。

9.倒入一勺红烧酱油,继续翻炒。

10.倒入10克冰糖。

11.炒至冰糖融化,倒入香叶、八角、花椒、红干辣椒。

12.加入温水没过鸡块。

13.加入一勺豆瓣酱。

14. 炖20分钟后,加入香菇。

15.加3克盐。

16.收集干汁后,从锅中取出,放在盘子上。高考季,营养丰富的菜肴让高考学子元气满满!让我们吃点时令樱桃,快乐迎接高考吧!

心是热的,所以最后放冰糖效果就差不多了。

大便频数、遗精、耳聋耳鸣等。

1.保持健康

鸡肉消化率高,容易被人体吸收利用,有增强体力、强身健体的作用。

2、提高免疫力

现代社会,每天忙碌,经常处于亚健康状态的白领应该多吃,以增强免疫力,减少生病的机会。鸡肉具有温中益气、益精填髓、益五脏腑、补虚损的功效。

3、补肾精

出现排便频繁、耳聋、精少、怕冷等症状。

4.促进智力发展

具有抗氧化和一定的解毒作用。对改善心脑功能、促进儿童智力发育有较好的作用。

鸡腿的饮食禁忌鸡腿不宜与野鸡、甲鱼、芥菜、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾、芝麻、菊花、葱、蒜同食;

与芝麻、菊花同食易中毒;

李子、兔肉同食会引起腹泻;

与芥末同食会引起火灾。

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