橘子皮泡水喝可促进消化

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橘子是一种常见的水果，但你知道吗，它的皮也是一种可以利用的物品。橘子皮富含多种维生素、矿物质和橙皮素等营养素，特别是橙皮素可以促进消化，还可以降低胆固醇和血糖，保护心脏。那如何制作橘子皮水呢？

1. 选用新鲜的橘子皮

首先，要选用新鲜的橘子皮。可以选用超市购买的有机橘子，去掉橘子后用温水将橘子皮冲洗干净。如果是家里吃剩的橘子，也可以将其皮削下来。

2. 切成小块

将橘子皮切成小块，以便于泡水。注意，要去除掉橘子皮上的白色部分，因为那里会有苦味。

3. 泡水

将橘子皮放入水中，加入适量的冷水或热水，可以根据个人喜好进行选择。建议放置在冰箱中1-2小时，这样可以让橙皮素更好地释放。

4. 加入蜂蜜或柠檬汁

如果觉得橘子皮的味道过于苦涩，可以加入一些蜂蜜或柠檬汁，这样喝起来会更加爽口。注意，蜂蜜或柠檬汁的量不能过多，否则会影响到橙皮素的效果。

5. 饮用方法

将泡好的橘子皮水直接饮用即可。一般来说，每天饮用一杯即可起到促进消化的作用。注意，橘子皮水不适合长时间保存，最好在当天饮用完毕。

总之，橘子皮泡水喝非常简单易行，是一种健康又美味的饮品，尤其适合需要促进消化的人群。大家可以试试看，相信一定会有意想不到的效果。