中暑急救食谱，快速缓解中暑症状！
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夏季是高温多发季节，当人体长时间暴露在高温环境下，会导致体温调节失调，出现中暑的现象。中暑严重的话还会导致神经系统、心脏、肝脏等器官受损。在应对高温天气时，我们应该采取适当的措施，同时也可以通过一些饮食的方式来缓解中暑。下面，我们将介绍几种中暑急救食谱，能够快速缓解中暑症状！
黄瓜西瓜汁夏天思量清凉，人们最喜欢的就是吃西瓜。不过，切好的西瓜放置时间一长，就会变得不新鲜，很容易引起腹泻和消化不良。如果用新鲜的西瓜、黄瓜过筛，打成汁，可以起到非常好的清热解暑效果，且可以提供充分的水分，缓解脱水症状。在汁中加少量蜂蜜调味，能够增加清香味道，以及补充身体的糖分。
鲜荷叶炒鸡蛋荷叶，是夏季最清凉的蔬菜之一。它有清热解暑、健胃消食、降血压等功效，被誉为“夏令菜”。将鲜荷叶洗净切碎，炒到微黄色后，加入鸡蛋煮熟。这道美食既解暑降温，又能补充营养。鲜荷叶炒鸡蛋还有能清凉解暑、健脾利湿、宽肠通便等作用，适合于中暑、虚热等人群食用。
冰镇菜脯粉皮菜脯，是夏季最佳的开胃菜之一。把菜脯切成细条，粉皮切成小块，水煮熟后食用。这道菜的口感爽脆，味道鲜美。中暑的人体内容易缺少钠、钾、氯离子等微量元素，这种低卡、低脂的冷食，可以通过合理搭配吸收这些元素，有效缓解中暑症状。
生姜红枣水生姜，是一种非常常见的食材，在中草药中更是有着广泛的应用。将生姜切碎，与红枣一同加入开水中煮，变成金黄色的汁水即可食用。生姜红枣水常温服用，能够有效缓解中暑、腹泻、头痛等症状。如果将姜和红枣同时放在冰箱里，直接冰镇食用，还能起到清凉解暑的效果。
以上四种中暑急救食谱，能够快速缓解中暑症状，并且都非常容易制作，材料也容易购买。当我们在户外活动时，尤其是在高温环境下，一定要注意保护好自己，避免中暑发生。如果不幸中暑，可以尝试以上推荐的食物来缓解，但最好还是及时就医，以免延误病情。