夏天少吃3种食物，热量比红烧肉还高，难怪越吃越胖，很多人爱吃
为什么有的人一个夏天就瘦了十几斤，而你不但没有瘦下来，反而还长胖了呢？
夏天容易减肥，所以过去也被称为“苦夏”。夏季，气温高，消耗大。即使你不怎么运动，你仍然可以减掉几磅。如果你体重增加，那只能说明你的饮食习惯是错误的。
很多人夏天胃口不好，总是选择自己喜欢吃的食物来吃，而有些食物反而会让人发胖。今天我就给大家讲讲夏季正确的饮食方法。想要减肥成功，除了多运动之外，还必须吃对的食物。以下食物的热量比红烧肉高。如果你经常吃它们，你肯定不会减肥。
【夏季让你越吃越胖的3种食物】
1.高糖食物
夏天的高糖食物太多了，比如西瓜、桃子、荔枝、哈密瓜等，它们的含糖量都很高。
尤其是西瓜，水分多，味道清热解暑。很多人吃半个甚至一个西瓜。虽然西瓜的热量很低，只有32卡，但是一个西瓜至少有10斤，热量很高。
另外，很多人还喜欢吃冰淇淋、雪糕、奶茶等，这些也都是含糖量较高的。如果每天吃3个，也会消耗几十克糖。如果不消耗的话，就会转化为脂肪，最后就变成了脂肪。
2、高脂肪食物
大家都认为肉的脂肪含量高，那么就看什么肉了，比如鸡肉、瘦猪肉、牛肉等肉，脂肪很低，热量也只有100多卡，大约是和一碗白米饭一样。体重增加并不容易。
但肥肉的热量比较高。你可能不会认为吃2块红烧肉的热量就等于2碗白米饭，因为五花肉的热量非常高，大约有350卡路里，红烧肉的热量还低。稍微下降了一点，也不过287卡路里。
除了肥肉之外，腐竹的脂肪含量也很高，每100克含脂肪27克，热量比五花肉还高，达到485卡路里。
还有很多人喜欢吃的各种酱料，比如辣椒酱、芝麻酱、大酱等，都是用油炒出来的，脂肪含量比较高。芝麻酱就不用说了，脂肪含量超过50%，相当于直接喝油。如果你不怎么运动的话，一定不要碰它。
3、高盐食物
盐吃多了会发胖，而很多人还不知道。菜里盐分很多，味道很浓，很能吊人胃口。如果你吃得太多，你的自然卡路里摄入量就会很高。另外，还会造成内脏压力过大，新陈代谢减慢，这也是肥胖的原因。
泡菜和各种米酱都是高盐食品。虽然它们很美味，但并不推荐给所有人。
这3类食物夏天要少吃，平时不建议多吃。夏天适合吃什么食物？以下3种口味清淡可口，健康低脂肪，建议多吃。
【适合夏天的3道菜】
1. 凉拌卷心菜
凉拌菜，各种新鲜蔬菜，用开水煮，拌入适量的油、盐、酱、醋，味道特别鲜美，清脆爽口，低脂低热量，好吃又不胖。夏天要多吃。
2、蒸蔬菜
清蒸是最清淡的方法，少油、少盐、少糖，比如清蒸鱼、蒸玉米、蒸红薯，热量都非常低。例如，同样的五花肉，用蒸猪肉制成的热量比红烧肉要低得多。
3、煮白菜
说白了，就是把食材放在沸水中煮。这是最正宗的做法，味道也是最清淡的。吃的时候可以蘸酱吃。比如水煮虾、白切鸡、白切肉等，不仅味道鲜美，而且不用担心发胖。