红烧草鱼块的绝味秘籍，成功征服我的胃

炒一下。待鱼块变色时翻面一次。添加沸水。加入黄豆酱。放入甜豆瓣酱。加入海鲜酱。加入蚝油。加一点老抽上色。中火煮至汤浓稠，我大概十分钟左右。这是一道精心制作的红烧鱼块。让我给你看看我中午的午餐。即使在减脂期间，也要吃好、吃瘦、不饿。我已经成功从130斤减掉了26斤脂肪。新一轮的计划已经开始，我准备挑战100斤了。粽子一个。凉拌海带、紫甘蓝、银耳、木耳。山药冬瓜海带虾米减肥汤。吃得瘦但不饿又瘦哈哈。