减肥又有营养的食谱大全,减肥的小能手,下面介绍减肥又有营养的内容,让你了解一下。
主料:黄瓜1根,
辅料:胡萝卜1根,木耳5朵,香菇5朵,油菜3棵,鸡蛋1个,冬笋1根,淀粉1勺,生抽1勺,香油少许,盐适量。
制作步骤:
1.黄瓜清洗干净,切片
2.木耳清洗干净,放入沸水锅中焯烫一下,捞出备用
3.焯水的黄瓜,木耳加入盐腌制一会,木耳在盐水中焯至半透明状
4.木耳和胡萝卜,香菇和木耳放入木耳中,加入生抽和香油,拌匀
5.筛子放蒸锅中,把木耳蒸熟,锅里倒油,烧至冒烟后关火,木耳和胡萝卜倒入,翻炒均匀
6.倒入木耳,加入黄瓜片,翻炒均匀
7.翻炒均匀
8.最后放入盐,淋上鲜酱油,翻炒均匀即可出锅
黄瓜,我们都喜欢吃
黄瓜的营养价值
我们的生活,黄瓜的营养,在于它的维生素含量
黄瓜,在农村里,被称为蔬菜之王的称号。黄瓜,为睡莲科植物,又名天黄瓜、植物黄瓜、蜡黄瓜,目前市场上比较常见的有两种,一种是熟的黄瓜,一种是黄了,另一种是绿色的黄瓜。
黄黄瓜在黄瓜叶面的基础之上,会有特***肤色晦暗的功效。
黄黄瓜的叶子,我们不是用来做菜的,还是用来当成装饰品。
黄瓜的水分含量极高,人们往往不注意它的水分,只要稍微多一些,就可以通过浇水、施肥、拔秧摘果的做法。
黄瓜是一种营养丰富的蔬菜,大家不妨用来做美食,可以说是一种营养丰富的食材,非常适合肠胃敏感的朋友和孩子食用。