脆皮鳕鱼
鳕鱼有“液体黄金”之称,营养价值极高。它刺少,肉质紧实,味道极鲜,蛋白质含量高于一般海鱼,且脂肪含量极低,属于低胆固醇、高蛋白,营养易被人体吸收的优质海鱼。
今天给大家分享一道脆皮鳕鱼,炸好的鳕鱼鲜嫩香酥,别有一番风味!不容错过!
材料准备
【主料】
鳕鱼300克2人份
【辅料】
玉米淀粉150克 泡打粉3克 面粉100克 盐3克
水250ml 料酒5ml 白胡椒粉5克 椒盐10克
第一步
准备好鳕鱼(解冻),切成两个食指宽的条状。
第二步
把淀粉、面粉、泡打粉混合,加入水调匀备用。鱼肉里加入盐、白胡椒粉、料酒用手抓匀,腌制约十分钟。
第三步
鱼肉在要炸时,表面撒上一层面粉,再放到调好的粉中沾粉,锅中油烧到五成热,放入鱼块,炸3分钟至变成奶黄色,捞出控油。
第四步
锅中油倒出,留底油,倒入炸好的脆浆鳕鱼,出锅前撒入所有的调料即可。
吃起来焦香酥脆,特别过瘾,还可以做点酱汁更美味!番茄酱、蛋黄酱等都是个好选择,爱吃辣的朋友可以撒点辣椒面在表面,想想都流口水啦~