现代人越来越重视健康，也知道早餐的重要性，因此早餐不要马虎。对于早餐，我从不将就，也不凑合，即使一人食早餐也吃得有仪式感。女人年过40后，更要好好宠爱自己， 让每天的生活都过得很精彩，其实精致生活很简单，无需花多少钱，哪怕只有一个人，也要好好吃饭。晒一晒45岁女人一人食轻食早餐，低脂高营养，每天不重样，走红朋友圈，网友：拒绝精致穷。下面就来分享给大家：
【鸡肉芦笋沙拉VS全麦面包】
番茄 姜片 黑胡椒粉 油盐
【培根鸡蛋烤全麦面包】
番茄 盐 适量
【火腿三明治】
原料： 全麦面包片 鸡蛋 火腿片 奶酪片 牛奶 生菜 苦菊 圣女果
【香蕉鸡蛋三明治VS蔬菜沙拉】
原料： 鸡蛋 香蕉 全麦面包片 苦菊 紫甘蓝 番茄 花生酱 沙拉酱
【三文鱼沙拉VS奶香玉米】
番茄 罗莎生菜 苦菊 生菜 牛奶 酱油 芥末酱
【虾仁沙拉VS海盐全麦面包】
原料： 全麦面包 鲜虾 红生菜 苦菊 圣女果 沙拉酱 海盐 黄油
【鸡蛋全麦面包早餐】
原料： 全麦面包 鸡蛋 坚果 草莓 有机红罗莎生菜 有机生菜 有机绿罗莎生菜 有机细叶菜