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炎热的夏天不妨来一道清淡的菜?清炒山药,美味又营养

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火,青椒做为搭配一道亮丽的清炒山药就出现在你眼前,不仅美观味道也非常美味。让我们来看看清炒山药的做法吧!将山药经过简单的处理,后放入炒有蔬菜的锅中,翻炒均匀加上盐进行简单的调味即可完成一道可口清炒山药了。简单营养美味搭配的好菜肴!

用料

主料:山药适量

调料:食盐适量、鸡精适量、葱适量、姜适量、白醋适量、白糖适量

清炒山药的做法

1.将山药洗干净,用开水烫1分钟再去皮(生的山药汁弄到手上会很痒痒的,烫一下就没问题了)

2.山药去皮后切菱形片

3.切好后泡入冷水中,以防止山药被氧化变色

4.将山药从冷水中捞出,入沸水焯一下,再放入冷水中淘洗沥干

5.盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁

6.锅中热油,将山药片翻炒,倒入调好的汁翻炒均匀,出锅装入盘中即可食用

贴士:

山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,对有些人会引起过敏反应,应对的办法有几个:

1、操作过程带塑料手套。

2、在操作之前用淡醋水浸泡并清洗。

3、给山药焯开水,这样不但可以去除粘液,还可以保持山药爽脆的口感。

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