怀孕吃什么水果最好前三月,怀孕的时候是很有准备的,所以孕妇就要积极的开始的了为了自己的肚子里宝宝的发育所付出的一系列努力。那么孕妇在怀孕的时候我们吃什么水果最好呢?下面就为大家提供介绍。
1.苹果:
苹果富含膳食纤维,可以润肠通便,防止便秘。在孕期多吃还是可以的,苹果还可以防止便秘,可以有效预防流产。它含有的维生素和苹果酸有利尿作用,能够使尿道排出顺畅,血尿及胆石症的发生率降低不少。
2.葡萄:
大家都知道,怀孕后可以吃一些葡萄,在葡萄中含有的维生素c可起到代谢及体内的废物,孕期常食葡萄可使体内代谢紊乱,阻碍血液的循环,引起腹痛、恶心、呕吐等不良症状,并有效抑制妊娠呕吐等。但对于因为孕期孕期食欲不振导致的孕妇来说,葡萄是有助于缓解孕期反应,并且可以补益气血的食物。
3.葡萄:
葡萄含有很多的维生素,但是葡萄热量并不高,尤其是在葡萄中含有的糖分比较多,吃多了反而会使人体能量过剩,机体乏力,引起脂肪肝等不适症状。所以孕妇要控制好每天的食物摄入,每次吃大约300克左右。
孕妇吃葡萄要注意四点
1、糖尿病患者要控制进食量
因为葡萄中含有大量的糖分,而糖分的吸收不足,会导致血糖过高增高,很容易引起糖分的堆积。所以糖尿病患者也要控制好每日的进食量,每天最多吃5、6个就够了。
2、酸味
虽然葡萄中含有的糖分比较多,但是并不意味着可以过量的进食,如果过量食用就会给人带来不好的影响,所以怀孕女性不能吃葡萄。
3、糖分摄入过多
孕妇要注意不要给孕妇补充足够的糖分,同时还要给宝宝提供一定量的蔗糖才好控制。