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爽脆鲜香的爆炒三鲜!

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爆炒三鲜爆炒是用大火在短时间内将食材灼烫而熟,做出来的菜脆嫩爽口,鲜香诱人,恰好爆炒三鲜就是这样一道菜。

食材准备180克八爪鱼 40克虾仁 50克胡萝卜

少许 姜末、蒜末、葱段 4克盐

2克鸡粉 4毫升料酒 适量 水淀粉、食用油

烹饪步骤

1 将洗净的胡萝卜对半切开,再切成段,改切成片。

2 虾仁由背部切开,去除虾线,切成丁。

块。

4 把八爪鱼装入碗中,放入少许盐、鸡粉、料酒、水淀粉,抓匀。

5 再注入适量食用油,腌渍10分钟至入味。

6 锅中注入适量清水烧开,加2克盐。

7 倒入胡萝卜,煮半分钟至其断生。

8 把焯过水的胡萝卜捞出,备用。

9 用油起锅,放入姜末、蒜末、葱段,爆香。

10 用油起锅,放入姜末、蒜末、葱段,爆香。

11 淋入适量料酒,拌炒香,倒入胡萝卜。

12 放入少许鸡粉、盐,炒匀调味。

13 倒入适量水淀粉,快速拌炒均匀。

14 把锅中材料盛出,装入碗中即可。

美食常识

胡萝卜不仅含有胡萝卜素,还含有维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等成分,有健脾和胃、清热解毒、降气止咳等功效,并对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

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