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我这样做家庭版三汁焖锅一鲟鱼,家人都爱吃

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口喝酒

用料鲟鱼 800g芹菜 200g土豆 1个红薯 一个胡萝卜 一根香菜 200g青椒 一个洋葱 3个酱汁 生抽 2勺蚝油 2勺黄酒 3勺甜面酱 3勺黄豆酱 3勺蜂蜜 1勺黑胡椒粉 3克3白胡椒粉 3克芝麻 适量花生油 2勺黄油 20克姜粉 1勺淀粉 4勺香油 1勺盐 2克清水 清水100克

做法步骤1、各种酱汁配料,大概拍了下。

2、蔬菜根据个人喜好添加,还可以加土豆,香菇,红薯,木耳,冬笋等。 放入大盆中,除了香菜,其它的蔬菜加入花生油拌匀备用。

3、酱汁调好备用

4、热锅加入黄油

5、然后,加入青菜类,中火翻炒一分钟。

火,中间不翻动。

火10分钟左右,汤汁见少,收汁。

8、开盖后轻轻翻匀,撒上香菜和芝麻。

9、成功了,超级好吃。

虫。”据中国科学院海洋所检测:肌肉含有十多种人体必需的氨基酸,脂肪含有 12.5%的“DHA”和“EPA”(亦称脑黄金),对软化心脑血管,促进大脑发育,提高智商,预防老年性痴呆具有良好的功效;软骨和骨髓(俗称“龙筋”)有抗癌因子,可完全直接食用,素有“鲨鱼翅,鲟鱼骨”之说。

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