减肥时，玉米要怎么吃？
玉米中的蛋白质含量较少，赖氨酸和色氨酸的含量很少，长期吃玉米容易得皮肤病。
减肥吃紫薯和红薯怎么样？
，土豆、山药最好蒸着吃。
糙米和紫米减肥时能吃吗？
糙米中含有丰富的B族维生素，紫米的花青素含量高，能够抗氧化，矿物质含量丰富。
减肥能吃燕麦吗？
燕麦含有丰富膳食纤维、B族维生素，饱腹感强，可以改善肠胃功能。选择没有添加其它成分的燕麦片。
减肥还可以吃莲藕和魔芋。
减肥的总原则：热量低、饱腹感强、营养均衡
多蛋白质、多蔬菜、多水果、少主食、少油脂、少盐
适量杂粮、适量薯类、适量坚果
吃法原则：先喝后吃、先副食后主食、先素后荤。
【重点提示】：
1：减肥期间可以吃玉米、薯类、杂豆类、燕麦等等粗粮，但是不要过于单一，可以搭配蔬菜水果一起吃。
2：减肥的总原则是：热量低、饱腹感强、营养均衡。
3：减肥时要坚持三多三少三适量，三先三后的原则，也就是多蛋白质、多蔬菜、多水果；少主食、少油脂、少盐；适量杂粮、适量薯类、适量坚果；先喝后吃、先副食后主食、先素后荤。