照顾月子里的媳妇，应该从做好月子餐开始吧！
产妇刚刚生完孩子，第一周不要吃太油腻的东西，主要是促排恶露，适量吃一些红糖，无论是剖腹产还是顺产，奶水都会有一个自然分泌的过程，不需要额外的催乳。因此我学习准备了这样的月子餐:
枣，如果没有，也可以是新疆的大枣。
南瓜蒸不绵，南瓜蒸锅里蒸30分钟蒸绵软，用筷子叉一下，轻松的进去表明软了，放温，和面粉酵母白糖揉面，发面，杆六个圆皮子，叠起来，卷好，切开，就成了美美的南瓜花卷了，蒸花卷，出锅。不太会的可以搜一下玫瑰花卷的做法，这里我就不细说了。
菜是西蓝花炒鱿鱼卷，西蓝花洗净用盐水浸泡，鱿鱼切好备用，大火烧油，先把鱿鱼爆炒成卷，抄出来，西蓝花，红萝卜丝，一点红灯笼椒丝，爆炒后放入鱿鱼卷焖煮，放入调料，一点盐，鸡精，味精，胡椒，花椒，十三香，二分钟出锅，香喷喷的。
听说紫甘蓝补血，就来一个素炒紫甘蓝吧！紫甘蓝切丝，提前煮一下，油烧热，爆炒紫甘蓝，放好盐，味精，花椒，调味料尽量少一点，有助于产妇产后恢复，喂母乳也比较好！