粟米含有较多的纤维素，能促进肠胃蠕动，
有效排出体内宿便，而且还能降低胆固醇，
血压血脂等，功效多多。
吃太多热气食物，肠胃肯定承受不住，
所以要煲一些健脾清肠的汤水缓和一下！
虫草花粟米向螺汤
滋润补肾，清理肝热，清清肠胃。
食材
非洲椰子 1个粟米 2棵响螺 2只虫草花 10g鸡脚 6只瘦肉 ￥20南北杏 5g蜜枣 1粒水 3L做法：
1、所有材料洗净，瘦肉/鸡脚/向螺先出水10分钟，捞起洗净
2、响螺要擦洗干净，切片
时，加盐调味。
牛蒡粟米冬菇汤
清热利尿，护肝排毒，清润汤水。
食材
牛蒡 3条冬菇 6-8只杞子 1汤匙粟米 1个红萝卜 1个猪展 1件做法：1、牛蒡去皮切段，冬菇、杞子浸软。
2、粟米萝卜洗净，萝卜去皮切大件。
时即可。
合掌瓜红萝卜粟米猪展汤
清润，润肺，助消化。
食材
合掌瓜 1个红萝卜 1条粟米 1条猪展 1个蜜枣 2粒水 1600ml做法：
1、将合掌瓜及红萝卜去皮切件。
2、猪展飞水。
时，最后下盐调味。
牛篣粟米红萝卜素汤
吃了太多热气食物，煲个素汤清清肠胃，下下火。
食材
牛篣 1条粟米 2条红萝卜 2条蜜枣 2粒做法：
时，最后下盐即可。
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