米南瓜粥。
南瓜，里边的糖分被完全抽离出来，里面的香和甜的层次被一层又一地层打开，来上一口瞬间甜香合并在一起，无上满足你的味觉。南瓜的营养价值很高，它里面含有多种维生素等对人体有帮助的物质，在中医里有这样一种说法：吃南瓜有清心醒脑的作用，对于有头晕的人士也有很好的缓解作用。
吃，做法超级简单。
米南瓜粥
米 南瓜 红糖 清水
【烹饪步骤】
1、首先准备好要用到的食材和锅具，在准备食材的时候最好是把要用的份量也都分好，按照比例来搭配食材的量。
方块后装盘备用。
3、取出焖烧杯，把100度的开水倒入到焖烧杯中，盖上盖子给杯子预热十分钟后再用（杯子预热很重要）。
米连同水一起倒入到锅中，再把切好的南瓜也倒入到锅中，开大火烧开。
米南瓜倒入到焖烧杯中，盖上盖子。
时就足够了。
7、时间到了以后，打开杯子的盖子，把准备好的红糖放到杯子中，等到红糖融化在粥里以后，用勺子轻轻地搅拌均匀即可。
米南瓜粥就做好了，早晨来上一碗，浑身都暖暖的。
【烹饪技巧】
米一定要泡30分钟左右后再煮。
米粥口感软稠，非常的香。
米南瓜也一定要煮到沸腾后再倒入到焖烧杯中。