米粥
冬天的清晨阵阵寒风，早餐吃粥浑身暖和，会让身体瞬间感受到一股暖流。一年四季，早餐吃粥好处多，早餐吃粥可以帮助肠胃修复，早餐吃粥可以保护肠胃，把食材煮成粥，软软绵绵的，容易消化和吸收。寒冷的冬天更因为粥带着温度，吃下去顿时觉得舒坦，心情会跟着舒畅。
米和红薯煮的营养粥，增强抵抗力。
米粥，再用吐司片涂抹花生酱做成三文治，这两样就做好了一顿热乎乎的早餐！
米 80克，大米 50克，红薯 1个
【做法】
点，容易煮得绵软。
火煮粥，在煮的过程中要多搅拌，以防粘锅。
米粥煮得粘稠，可以用大火再次烧开后关火，盖上盖子焖片刻，稍微放凉一会儿再吃粥。吃粥要注意，不要刚刚煮好烫着吃，太热了会容易烫伤口腔和肠胃。
【温馨提示】
米粥不需要放糖，红薯本身就有香甜的味道，确实喜欢吃很甜，可以放少许红糖。
米变成粥的过程，容易掌握煲粥的水量。
3 一般煮粥米和水的比例1：8到1：12之间，可以根据喜好的程度加入水分。