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真正的懒人早餐,做一次30天不早起,3分钟出锅,比手抓饼还香

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麦粉)是中国北方大部分地区的主食,用面粉制成的食物品种繁多,花样百出,风味迥异 。

2、 今天老刘就来分享一下“快速早餐饼”做法,喜欢的朋友可以先收藏,有空自己试一下。

3、下面开始介绍所需要的食材:

葱、火腿肠、黄豆酱

4、碗中放入500克面粉,再打入两个鸡蛋,放入胡椒粉、半勺食盐,用筷子搅拌成面絮,如果干的话加点温水,搅成面絮以后,再淋入15克食用油,边淋边搅拌,然手上手揉成团

差不多的面剂子,再把每个面剂子整理圆整,压扁,用擀面杖擀成牛舌状

7、再把面剂子卷起来,竖着压扁,放入盘中,盖上盖子,醒发十五分钟。时间到时,拿出面剂子擀成圆饼状。这个面剂子吃不完可以用保鲜膜包好,放在冰箱冷藏一个月都不会坏

火把饼烙到两面金黄就可以了。火腿肠对半切开,放在早餐饼中间,再刷上一层黄豆酱,卷起来就可以开吃了

9、早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食

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