朋友也开学啦，保护好眼晴是作为家长特别注意的事情。
早上起床喷嚏不断，鼻涕流不停，眼晴油油的，不听使唤？快快来炖个鸡汤保养一下吧！
洋葱含有生物类黄酮以及槲皮素，可以有效缓解过敏症状，而且维生素Ｂ群和硒能增加抗体，提升免疫力。
枸杞可以抗氧化、抗炎，对过敏体质的朋友而言相当有益，最厉害的是能明目养肝。
材料：
1.鸡肉：600g
2.洋葱：一个（大概200克）
3.枸杞：20g
4.水：1000ml
步骤：
火慢煮，肉品中的血水等杂质会慢慢释出，就可以达到去除腥味的效果）
贴士：
时以上，解冻后洗净）
火煮开，煮出浮沫，鸡肉一般比牛肉和猪肉要时间短，在煮开后再煮1分钟就已经很多浮沫了
捞起焯水后的鸡肉，再用冷水洗净表面的浮沫
火40分钟
火继续煮20分钟即可
贴士：
枸杞子实际不用煮太长时间，在快好的情况下才加入
可以把鸡肉换成牛肉，但要记得加几片姜进去。
如果有炖盅的朋友，建议用炖盅隔水炖更加好，水量适当的减少一点
非常简单的三步就把这道有养生功效的秋冬防敏汤煮好了，有兴趣的朋友可以动手试一下。