月子菜谱大全一日三餐
产妇一日三餐食谱三 早餐:麻油猪肝、薏米饭、生化汤; 午饭:红豆汤、生化汤、糯米饭; 晚餐:麻油鱼、糯米粥、牛奶; 在坐月子期间。
麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作。
✅今天就给大家分享产后第一周的重点推荐食谱,这个阶段主要以“活血化瘀”“元气恢复”为主,📝所有菜品从原料到做法还有功效都整理好给大家,一共21道食谱。
月子菜谱大全一日三餐 1、早餐 在坐月子的期间,早餐一定要调理好,早餐的主食一般可以吃小米粥,红豆粥,煮鸡蛋,蒸鸡蛋羹,馄饨,馒头,花卷,肉菜包,鲜奶等。
顺产月子食谱30天表格一日三餐
月子期可不止30天,整个产褥期需6-8周,也就是42-56天 2.每天温水清洗外阴部 自然分娩后3~5天,剖腹产后2周左右宝妈就可以用淋浴的方式洗澡了。
第一阶段 月子第1周(代谢排毒),此刻月子餐主要就针对排污、祛恶进补、调理肠胃,早餐空腹可以吃生化汤、麻油猪肝、薏仁饭,然后早上10点可以喝红豆汤。
早餐:红小豆薏米黑米粥、蒸鸡蛋、炒菜心 辅餐:红枣莲子银耳汤 正餐菜:包菜心、红薯叶、丝瓜鲜鱿、可乐鸡中翅、豉汁蒸排骨、肉末蒸水蛋 正餐配汤:五指毛桃鸡汤 第二周·第五天 早餐:。
早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。晚：红豆餐。麻油乌鸡：用月子米酒洗洁净乌鸡。
月子餐食谱大全及做法顺产月子食谱30天表格,就介绍到这里。
夏季坐月子十大禁忌
月子期间要注意休息，不要劳累，一个月内不要着凉水，不要吃辛辣刺激生冷冰凉食物，不要性生活。
相信很多朋友都深有体会,在夏季的时候坐月子的话,是非常难熬的,因为天气热并且又不能随心的洗澡和洗头。
饮食禁忌 虽然夏季比较炎热,但是产妇在饮食方面,尽量不要吃生冷寒凉的食物,也不要喝冰水、冰镇饮料、冰镇啤酒等。尽量吃容易消化、柔软、温热、营养丰富的食物。
忌月子不通风 老例看来,凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。 专家点评:在夏天,没有必要这样坐月子。