大米南瓜粥怎么做好吃
大米南瓜粥的做法,大米南瓜粥怎么做请看步骤:1.准备好食材2.大米洗净3.南瓜去皮切块4.洗净备用5.锅中加入800ml水烧开后倒入大米。再次烧开后转小火慢熬至软烂。
大米南瓜粥的详细做法步骤:1、准备好大米,淘洗干净备用 2、南瓜去皮,切小块备用, 3、准备好锅,加清水,(水的量可以根据几人来备)我今天熬的这个是五人量。
大米事先用清水浸泡一小时；2、南瓜去皮去籽，洗净，切成块；3、泡好的大米冲洗一下，放入电饭煲中；4、南瓜块放入电饭煲中；5、放入清水，盖上锅盖，启动煲粥模式即可。
做法步骤：第1步、南瓜洗净切块。第2步、大米洗净。第3步、南瓜和大米放入电压力锅中，加水，按煮粥模式。第4步、已煮好。第5步、搅拌一下即可。第6步、盛入碗中。第7步、营养粥。
大米和小米南瓜粥的功效与作用
所以建议平日里多多食用 但是清煮小米粥又会觉得有点清寡,但是加上大米一起煮口感就会变的特别香甜 ✨✨✨✨✨✨ 💁南瓜的营养价值: 南瓜🎃含有丰富的果胶,有解毒排毒的功效!
南瓜性温,甘甜,入脾经,可以很好的滋养我们的后天之本脾胃。含丰富的膳食纤维,可以很好的促进肠胃蠕动,促进消化,调理肠胃。
滋阴补血:对于女性朋友而言,小米具有很好的滋养作用,其中含的雌性激素成分也很高,因此人们经常食用,能有很不错的滋阴效果。
南瓜含有大量的胡萝卜素、维生素C和膳食纤维,有调节血糖、预防贫血、保护视力等功效。
食用南瓜的好处与坏处
好处 1、补充营养 南瓜含有丰富的胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维及钾、镁、锌等营养成分,食用可以补充人体所需的营养物质,维持机体功能稳定。
吃南瓜的好处包括补充营养、增强免疫力、促进消化等;坏处主要是南瓜籽中含有一定量的草酸,食用过多会影响钙质吸收。
适量食用南瓜的好处: 1、调节胃肠功能:南瓜中的果胶可以减少肠道黏膜受到外物的刺激,促进胃肠道溃疡的愈合。
经常吃南瓜的好处之一就是可以润肠以及美容护肤,也能够对胃黏膜起到保护作用,还能够降低血糖和血压。
吃南瓜的好处主要有调节血糖、调节胃肠功能、改善夜盲症。坏处主要有肥胖、皮肤发黄,个别患者会出现胃食管反流症。