含膳食纤维高的食物排行榜
02：高纤维食物排行榜：助通便减肉，西兰花排最后，第一名你知道吗？黑米 黑米营养价值高，富含16种氨基酸，属于高蛋白品种。
很多人平时炒菜煲汤的时候，喜欢搭配松蘑，松蘑属于高营养食材，还有大量的膳食纤维，里边的膳食纤维含量高达40%。
紫菜富含膳食纤维、多种维生素及钙、钾、镁、钠等微量元素,还含藻类特有的藻胆蛋白,具有抗衰老、抗凝血和降血脂作用。其中干紫菜所含膳食纤维含量高达21.6g/100g,是高纤维食物之一。
紫菜是蛋白质含量最丰富的海藻之一，蛋白质的成分高达25%~50%，另外，海藻富含膳食纤维，它们构成了一大类膳食纤维，其中可溶性膳食纤维的比例很高，每100克含纤维素高达21.6克。
含有膳食纤维的食物很多,并不是只有十种。
便秘吃哪些粗纤维食物
便秘可以吃的粗纤维食物包括豆芽、红薯、蚕豆、油菜、韭菜、小米、菠菜等,具体分析如下:第一、豆芽,豆芽是一种粗纤维的食物,是绿豆或者黄豆长出的嫩芽,性寒,能够清热润燥。
红薯的纤维素含量非常可观，对于防治便秘效果明显，它能刺激肠道，排出堆积毒素还能瘦身。
便秘一般可以吃以下粗纤维食物：首先是杂粮类。
粗纤维食物又称膳食纤维,是人的第六大因素,对便秘有很好的治疗作用。
促进便秘恢复的粗纤维食物,主要有蔬菜类、杂粮类以及水果类等,如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、萝卜等蔬菜,小麦、高粱、燕麦、荞麦、红薯、玉米等杂粮。
一个人肚子里有几斤屎
人类肠道中含有0.5-9kg粪便。肠道排泄量与个体的年龄、肠道状况等因素有关,如有肠道疾病,就有可能引起肠道排便量减少,所以不能一概而论。
仔细一想,发现事情不对劲。怀一个8斤重的宝宝,孕妇的肚子都大的像塞了两个西瓜,要是我们肠道真有20斤屎粑粑,那还不得把肚子撑破了! 后来心愿君还真发现一位“巨屎超人”。
病情分析:人肚子里一般有2至3升粪便。粪便是食物消化后的残留物,正常成年人每24小时一次。如果正常健康的人,在正常饮食和正常活动时,应该吸收60%以上。
7斤宿便在肠道里,肚子就会撑到变形,并且腹胀疼痛,根本吃不下饭,患有肠梗阻或先天性巨结肠病的人才可能会出这种情况(如下图)。
屎越臭说明排的毒素越多
排泄大便的确是在排毒的一种,但是大便如果非常臭就不能代表在排毒了,大便如果很臭就要注意了可能是肠胃疾病。
一般不存在大便越臭排毒越好的说法。大便越臭可能是由于饮食不当、便秘、消化不良等原因所导致,需要根据具体情况采取相应的治疗措施。
大便很臭是不排毒，原因可能是因为吃了太多的蛋白质，或者摄入了大量无法吸收的营养物质。
大便非常臭,不是在排毒,一般导致大便很臭的原因有,一,可能是因为食用过多蛋白质导致的。二,也有可能是大便在体内积聚太久,产生了毒素,所以就会非常臭。
粪便在肠道中储存的时间越长,产生的有毒物质就会越多,由于在肠道中不良发酵,味道也会更加的臭,不少人会伴有排便困难、大便排出不畅。