三色藜麦的功效与作用
病情分析:主要是指一种藜麦,因为它包含三种颜色,所以称为三色藜麦,这种食物含有非常丰富的植物蛋白和一些氨基酸,摄入人体后,它可以促进人体的新陈代谢。
三色藜麦的功效与作用 1、增强身体素质 三色藜麦能增强人类身体素质,它含有丰富的植物蛋白和一些天然活性成分,更含有多种氨基酸和矿物质。
三色藜麦米具有补充营养元素、推动宝宝发育、缓解疲劳、维护心脑血管病等功效与作用。
三色藜麦米通常能够起到抗氧化的效果，并且还有抗自由基以及延缓衰老的作用，三色藜麦米中含有蛋白质以及氨基酸等成分，属于一种低热量的食物。
三色藜麦的功效与作用 1、补充微量元素 三色藜麦是一种营养价值极高的存在,它含有多种人体必需的微量元素,平时经常食用时能吸收大量的微量元素钙,磷,钾以及锌等营养成分。
藜麦米饭正确蒸法
食材:大米150克、藜麦米(三种颜色红色、紫色、黄颜色混合)50克。
将藜麦按照上述比例加入适量水,入锅煮10-20分钟,等到其籽粒发芽、呈半透明装的圆膨粒就算煮好了。
藜麦焖大米饭 By 怪化猫ღ 原料：三色藜麦、大米、水。做法步骤：第1步、藜麦用水泡2小时。第2步、把藜麦和大米淘洗干净放电饭锅里。第3步、可以看到藜麦的胚芽。
【蒸藜麦饭】01.藜麦饭的材料很简单,一罐白藜麦,一杯大米,晚饭足够3人吃。,11.在饭煲中先放入甄子(甄子就是一个没有底的内胆),再放入蒸格,看得出蒸格和内胆有一定距离。
【食材】：藜麦100克，小米100克，大米1杯半200克，清水适量 【制作方法】：1、准备好所用的食材，为了方便我分别称了重量，也可以三种粮食的克数相同。
立夏了,蒸米饭里加点藜麦,简单易,做美味好吃身体无负担
展开做法:1.两份米,一份藜麦。
夏日刮油藜麦饭的做法,夏日刮油藜麦饭怎么做请看步骤:1.准备以上的食材2.锅内喷入适量的山茶油,放入丝瓜、白玉菇,翻炒3.再倒入虾仁和熟的鹰嘴豆4.放入已经煮好的藜麦饭5.在放入适量的盐,翻炒均匀。
提前准备好制作双米藜麦饭所需要的食材和全部配料，用了黑米、大米和藜麦一起制作的，营养价值很高。
低脂饱腹～不饿肚子也能瘦的藜麦饭! 煮饭的时候加适量的粗粮,坚持半年下去,体质悄悄的减 三色藜麦饭是超模们最爱的主食,高蛋白低热量。
夏天的藜麦饭的做法 藜麦用水清洗;所有配菜切丁或小粒 热锅冷油,橄榄油或者玉米油等没有特殊味道的油;下大蒜翻炒,然后是洋葱。