小油菜的做法大全家常做法
🥬清脆爽口的素炒小油菜,食材简单,做法更简单,低脂低卡,好吃又好看~ 🌈食材: 小油菜,蒜末,干辣椒。 🌈做法: 1⃣小油菜掰开洗净沥干水分。
做法 1、香菇和油菜分别洗净。 2、油菜切段,香菇斜刀片成片,大葱切片。 3、起油锅,油温升至5成热时放入大葱爆出香味。 4、再放入油菜和香菇,加入盐、糖快速翻炒至油菜8成熟。
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油菜用淡盐水浸泡一会,去掉农药等物质,沥干水分。 海米洗净,葱姜切好,辣椒切段,备用。
5分钟减脂餐素炒小油菜,清爽又下饭‼️
是6款鲜美好喝的减脂蔬菜汤哈哈,减脂清肠,低卡饱腹,好喝不胖哟吼吼嘿嘿嘿 ～ 1️⃣🥒🍤黄瓜虾仁鸡蛋汤 食材:黄瓜1只、虾仁8颗、鸡蛋1个 做法:黄瓜斜刀切厚片。
5️⃣🌈三色超虾仁🌈 做法: 把鲜虾洗净去皮和头,去虾线,加一勺生抽,一勺料酒,适量胡椒粉和姜蒜抓匀腌制10分钟左右 2、烧开水放入芦笋焯水捞岀备用,爆香蒜未放虾仁煎至变色。
🌈食材: 小油菜,蒜末,干辣椒。 🌈做法: 1⃣小油菜掰开洗净沥干水分。
4⃣️韩式洋葱炒鸡胸肉➕西兰花炒蘑菇➕藜麦饭 5⃣️照烧鸡腿肉➕蒜蓉油菜➕藜麦饭 6⃣️番茄豆腐➕黄瓜炒鸡蛋➕糙米饭 ——— 饭盒是三格是1000ml的。
💯六款简单又好吃的减脂餐,一周不重样‼️
叫上好姐妹一起越吃越瘦吧 *小艾梦* : 就怕吃了会反弹到时侯一斤都没减 就你瘦不了(作者) : 家常减脂餐就是让你学会健康饮食,从而养成易瘦体质。
减脂餐|全麦鸡胸肉薄脆芝士饼🐔懒人快手|||墨西哥Style最爱的Quesadilla‼️ 🍳一个平底锅就能搞定的薄脆芝士鸡肉饼👌🏻 拉丝芝士+鲜嫩多汁的鸡胸肉🐔 配上解腻的番茄.洋葱.墨西哥。
夏天悄咪咪的来了给姐妹们带来了六款巨好吃的减脂餐️低脂低卡～高蛋白营养全面!吃到撑都不怕胖!
这样的减脂餐 我愿意吃一辈子!!!
💯六款简单又好吃的减脂餐,一周不重样‼️
✅凉拌鸡蛋 1️⃣首先煮四个草鸡蛋,剥好切小块备用。 2️⃣准备五瓣蒜切成末,小米椒切碎,香菜切段依次放入切好的鸡蛋盘中。
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控制体重期一日三餐也要吃饱,不要节食饿肚子哦,吃的健康才是王道,每天要保证蛋白质,碳水,蔬菜,水果的摄入. 早餐选择高蛋白膳食纤维,配上型美CP益生菌或者谷物棒,营养又饱腹感强。