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每天营养搭配菜谱大全

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素菜营养搭配菜谱:

1、豆腐烧茄子:将豆腐切块,茄子切片,将豆腐、茄子、葱、姜、蒜、酱油、糖、醋、盐、味精、料酒、水淀粉、油炒香,加入少许水,烧至熟即可。

2、蒜蓉炒芥菜:将芥菜洗净,切成段,热锅中放入油,放入蒜蓉、芥菜炒香,加入少许盐、味精、料酒调味即可。

3、芹菜炒豆腐:将芹菜洗净,切成段,豆腐切块,热锅中放入油,放入芹菜、豆腐炒香,加入少许盐、味精、料酒调味即可。

4、西兰花炒豆腐:将西兰花洗净,切成段,豆腐切块,热锅中放入油,放入西兰花、豆腐炒香,加入少许盐、味精、料酒调味即可。

5、青椒炒豆芽:将青椒洗净,切成段,豆芽洗净,热锅中放入油,放入青椒、豆芽炒香,加入少许盐、味精、料酒调味即可。

6、芹菜炒豆芽:将芹菜洗净,切成段,豆芽洗净,热锅中放入油,放入芹菜、豆芽炒香,加入少许盐、味精、料酒调味即可。

7、蒜蓉炒豆芽:将蒜蓉洗净,切成末,豆芽洗净,热锅中放入油,放入蒜蓉、豆芽炒香,加入少许盐、味精、料酒调味即可。

8、炒豆腐丝:将豆腐切丝,热锅中放入油,放入豆腐丝炒香,加入少许盐、味精、料酒调味即可。

9、蒜蓉炒豆腐:将蒜蓉洗净,切成末,豆腐切块,热锅中放入油,放入蒜蓉、豆腐炒香,加入少许盐、味精、料酒调味即可。

10、香菇炒豆腐:将香菇洗净,切成片,豆腐切块,热锅中放入油,放入香菇、豆腐炒香,加入少许盐、味精、料酒调味即可。

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