如何做西兰花好吃又简单
蒜蓉西兰花：将西兰花切成小朵，焯水煮熟后捞出备用。锅中加入适量橄榄油，放入蒜蓉翻炒出香味，再加入西兰花翻炒均匀。最后，加入盐和少许鸡精进行调味即可。
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材料准备好:鸡胸肉1块,西兰花半棵,胡萝卜半根,鸡蛋4颗,实用6颗。
首先将西兰花去根后切成小朵,再清洗干净,红椒1个从中间劈开,去籽后切成菱形片,再剁些蒜蓉(蒜蓉可以多准备些); 2、锅中烧水,加入半勺盐、几滴食用油,然后放入西兰花焯水30秒。
8款西兰花的家常做法,营养又美味,大人孩子都爱吃~
爱吃肉是好事,但是不能不吃蔬菜啊,所以我经常给孩子们做西兰花,绿色蔬菜里面,我家孩子也爱吃这个。
西兰花切成大小相似的小朵,洗净备用,红、黄甜椒洗净去籽切丁;西芹洗净切丁。蒜切末。 2.烧开水,加入盐及西兰花汆水至西兰花翠绿色,捞出备用,热干锅,炒香松子仁出锅备用。
西兰花 1小棵 1.西兰花洗净后将西兰花去掉粗茎,切成小朵 2.用锅烧开水后加少许盐。
准备半个西兰花,切成小朵; 2.烧一锅水,放一勺盐煮开,把西兰花放进去焯水; 3.煮到西兰花八成熟捞出。
做法 西兰花两小朵,刚好1斤。 用剪刀或者小刀把菜花切成小朵,清洗干净备用。 姜蒜切片。 牛肉这次选择的是三花趾,口感不是嫩滑,是爽脆的。
【美食】西兰花这样做,大人孩子都爱吃
西兰花1个、胡萝卜三分之一 素蠔油2汤匙、姜末少许 植物油、盐、蔬果粉适量 -做 法- 1.西兰花切成小朵,杆子切片,胡萝卜切片; 2.锅里加二克盐加水烧开。
热锅倒油,调小火,把西蓝花面糊放入锅中,做成小饼状,小火慢煎,直到底部金黄,翻面,再次煎到金黄定型,然后再翻个面,用小火煎三分钟左右就可以出锅了。
【菜品】:西兰花炒虾仁 【烹饪食材】:西蓝花一朵、新鲜大虾适量、大蒜适量、生抽一勺、料酒一勺 【烹饪步骤】: 1、首先准备好这道菜需要用到的全部食材,新鲜的大虾,一朵西兰花。
【步骤七】：把蒜末、泡好的辣椒和葱丝捞出来把水控干，一起放在西兰花上，然后浇上冒烟的热油，把调料香味激发出来。
西兰花鸡蛋一起吃吗
西兰花食物相克:西兰花与牛奶一起吃影响钙的吸收西兰花的营养搭配:西兰花与鳕鱼一起吃防癌抗癌,西兰花与平菇一起吃防癌抗癌。
虽然西兰花的营养价值是蔬菜中比较高的,但是鸡蛋中蛋白质的含量远远高于西兰花,所以这两种食物一起吃,能为人体提供不同的营养。
家里有个不爱吃番茄炒蛋的人,今天把它们和西兰花、黑木耳结合在一起,一道营养美味又低脂低卡的快手家常菜就出锅啦…… 食材准备:西兰花半颗,西红柿1个,黑木耳适量。
西兰花和鸡蛋可以一起吃。因为两者营养价值都很高，混合吃不会影响营养的吸收，对身体很有益处。