花生米的功效与作用及副作用（花生十大神奇功效）_食谱

花生米的功效与作用及副作用

临床上并没有生吃花生米的八大好处和坏处这一说法,通过吃生花生米能够达到补充营养物质、改善便秘等好处。

花生米的功效与作用及副作用? 花生米的作用和功效一般包括健脑益智、补血养血、促进骨骼发育等。 1、健脑益智花生中含有多种氨基酸,适量进食可能会起到健脑益智的作用。

花生具有补充微量元素、营养物质、升血小板等功效，具有升高血脂、增加体重等副作用。

提供丰富的营养物质:花生富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素E、维生素B群、矿物质等多种营养物质,对人体健康非常有益。

花生米主要具有补气养血，美容养颜，健脾养胃，增强免疫功能的作用。

花生中富含的营养素、维生素和植物化合物等成分,能够有效的保护人体健康,预防多种慢性疾病的发生,如心脑血管疾病、癌症、糖尿病和骨质疏松等。

花生中含有丰富的脂肪油,可以起到润肺止咳的作用,花生仁外面的那层红皮是可以促使血小板生成的,它可以避免血小板聚集,尤其适合常用于肺阴不足的久咳气喘,干咳痰少。

花生富含油脂,体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食;忌食霉变花生。

降低胆固醇:花生中含有大量的亚油酸,可以使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积。

花生的功效与作用 1、预防动脉硬化平时人们多吃一些花生,能吸收丰富的亚油酸和亚麻酸这些不饱和脂肪酸能加快人体内脂肪酸分解和代谢。

花生中含的氨基酸种类多达十余种，其中赖氨酸可以提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可以促进细胞发育，提高记忆力，常吃花生有利于老年人滋补保健，儿童提高记忆力。

花生富含多种营养素,具有多种功效,是一种很好的营养食品。 1. 花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质,是一种高营养、高能量的食品。

病情分析:花生是一种含有丰富营养的食物,其功效和营养价值如下: 1.提供蛋白质:花生是一种植物性蛋白质的良好来源。

营养价值:每100g生花生米提供能量563千卡(高能量)、蛋白质24.8g,以及脂肪44.3g、碳水化合物21.7g,还含有维生素A、胡萝卜素、膳食纤维。

花生,不仅是一种高营养食品,更是一味药用价值较高的保健良药。花生的种子、种衣、种壳和花生油等,都可作为药用。花生味甘性平,具有润肺止咳、降低胆固醇、保护血管的功效。

花生的营养价值花生中含有蛋白质，维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素，不饱和脂肪酸，可溶性纤维以及多种氨基酸。

功效与作用 1、降低胆固醇:花生中富含不饱和脂肪酸,不但能调节胰岛素分泌,同时可减少血液中的低密度胆固醇,增加高密度胆固醇。

花生中含有大量的蛋白质、维生素E、镁等营养素，有助于增强人体免疫力，预防感冒、流感等疾病。