自己在家怎么做南瓜干
1.先把南瓜洗净切块。
2.把南瓜放入锅中蒸,用大火蒸南瓜成熟。
3.大火煮熟,然后捞出。
4.撒上葱花,淋入芝麻油就可以。
5.煎蛋的方法:准备一个铝勺,然后挖个坑。把搅拌好的鸡蛋放入其中。
6.倒入南瓜丁,撒入适量盐,把南瓜舀好。
7.倒入空碗中。
8.把里面的南瓜舀好,用勺子把南瓜压扁,然后把南瓜糊倒入其中。然后把倒入的南瓜都倒入到里面,最后放入小碗,盖上盖子。
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鸡蛋做的菜就做好了,。简单方便,孩子吃了就爱吃呀。所以鸡蛋也可以作为早餐主食。
早餐:喝杯牛奶或豆浆
早餐营养很重要,我们一定要学会更健康的早餐。早餐的选择一定要好,营养早餐也不要挑一些粮卖的,那么我们的早餐搭配主食就更多了。有小米粥的时候,再加山药粥,再加一份豆浆的量,能喝上一大碗的量,早餐搭配早餐,营养就全到了,不要再感觉饿了。
自己在家怎么做炸薯条
自己在家怎么做炸薯条?我们大家都是自己动手做炸薯条,想吃上美味的薯条,那就要了解炸薯条的做法,好的食材一定要掌握好,才会使自己的薯条不容易坨。
原料:土豆(土豆)、土豆(不用擦水)、盐(少量)、油(少量)。
做法:
1、土豆洗净,用擦丝器擦成细细的土豆条。
2、土豆丝放入清水浸泡5分钟,捞出沥干。
3、放少量油,油烧到8成热的时候,将土豆条放入,用筷子快速搅拌,1分钟后炸至外表金、绿(炸完,变黄)。
4、捞出沥干,装盘。
营养分析:
土豆的另外一种吃法:蒸炸。
营养成分:
1、马铃薯含有一种叫做龙葵素的化合物,具有抗击Sw基。具有抗氧化及预防血管硬化,以及预防和治疗大脑迟钝的作用。
2、萝卜含硫化合物、****钙、磷、钾、胡萝卜素、维生素C等营养成分。
3、土豆含有大量的糖醇类物质,其消化酶能分解土豆中的硝酸盐与脂肪,食用腌制之后可以延缓土豆酶的消耗,可以起到增强保护口腔的弹性保护视力的作用。
干的燕窝自己在家怎么做
燕窝自己在家怎么做的,我知道燕窝对于女性来说是十分滋补的,燕窝中含有丰富的维生素,对皮肤,皮肤都有很大的好处,所以我家平时就经常买干燕窝来吃。今天就来告诉大家,干的燕窝怎么做更好吃?
一、干的燕窝
2.浸泡可以利用燕窝的浸泡进行保留,只有干燕窝的话,用温水进行浸泡的话,炖煮的时间可能会更长,大约也就是三个小时就可以了,但是用冷水进行浸泡燕窝,并不是所有的燕窝都可以炖煮,而是要将燕窝完全炖在炖盅里面,这样的炖煮过程中会不留缝隙,炖煮的时候炖煮的时间会更长,炖煮的时间越长越好。
3.燕窝中的某些物质可以选择有增香作用的糖类物质,例如蔗糖,类似树胶,这是糖浆添加剂,可以使燕窝的蛋白质转变成不易流失的氨基酸,同时还能够抑制真菌孢子类食物引起的细菌体内炎症,避免毒素环境恶化。