养生汤食谱大全100例
随着生活水平的提升，健康营养成为人们日常生活中应重视的问题。为了满足这一需求，养生汤被越来越多的消费者所重视，而几乎每一味养生汤都能有助于不同的健康需求。下面就来为大家介绍100种常见的养生汤食谱。
1、乌鸡汤：乌鸡是常用的养生补品，其中含有丰富的维生素、蛋白质、必需氨基酸等，可以有效地增强体质，可以煲乌鸡汤，茶汤，以及各种乳糖和蔬菜做调料，用虾汇和蚝油调味，有助于抗衰老、改善肌肤。
2、银耳羹：银耳具有补肝肾之功效，可以提神醒脑，护肝明目，美容养颜，可以做成银耳羹，加入姜丝、葱白、胡椒粉，沸水，去除血清，再加入细砂糖调味，可以有效增强体质。
3、木耳莲子羹：木耳富含多种营养成分，可以滋养脾胃、补血补气，松花蛋和莲子增加滋补功效，用木耳和洋葱、姜片煮汤，再加入莲子、松花蛋，把汤装入汤盅，可以有效滋养身体，补血补脾，增强体质。
4、鸡汤灌胃：鸡汤富含维生素、矿物质、营养成分，可以有效消化、滋养脾胃，用鸡腿、鸡胸、茶树菇共煮汤，加入姜片和葱段调味，可以调节体内气血，调节新陈代谢，补血补气、滋补身体，增强免疫力。
5、枸杞肉汤：枸杞可以促进新陈代谢，改善便秘、抗疲劳。将枸杞和瘦肉放入锅中，加入老姜、葱白、胡椒粉、盐和糖，共煮成汤，可以有效滋养脾胃、补血补气、增强免疫力，提高身体抵抗力。
6、芦荟汤：芦荟具有清利肠胃、化痰止咳之功效，可以直接加水浸泡成汁，还可以加入瘦肉、藕、鸡蛋煮成汤，能够敛肺止咳，止泻止痢，美容养颜，滋养肺肾，增强体质。
7、龟苓膏：由龟苓、枳实、金银花等天然中草药混合汤料，用动物性脂肪熬制而成，能够补血补血，滋补身体，具备润燥清肺、健脾滋阴之功效，有助于增强免疫力和身体抵抗力。
8、贝汁汤：贝类富含维生素、蛋白质、锌质等营养成分，有补血补血的功效，可以煮汤汁，将贝类加入沸水中煮几分钟然后去肉，加入细盐和胡椒粉，