晚上不吃饭真的能瘦下来吗？这是一个有争议的话题。据说，晚上不吃饭可以减轻体重，但这种做法也有可能产生负面影响。
首先，晚上不吃饭能减轻体重，因为减少摄入时间会减少摄入的热量量。有研究表明，晚上不吃饭可以帮助控制体重，因此有助于减轻体重。因此，晚上不吃饭可以帮助减轻体重。
然而，晚上不吃饭也可能引起负面影响，特别是在长期持续下来。如果晚上不吃饭，身体就没有足够的能量来支撑白天所做的工作。这可能会导致身体出现营养不良，甚至是精神焦虑等问题。而且，将有助于减少体重的晚上不吃饭习惯也可能会使人变得不饥饿，从而影响白天饮食习惯，引起大量摄入热量和脂肪。
另外，晚上不吃饭可能会降低人体基本代谢率。基本代谢率是肌肉和骨骼的血糖的水平，晚上不吃饭会降低基本代谢率，进而导致体重维持或再次上升。
总而言之，晚上不吃饭可以减轻体重，但也同时可能产生负面影响。因此，应该适当的控制食物摄入量，控制定量，加强运动，合理安排休息和饮食合理分配，而不要以晚上不吃饭来减轻体重。