桑黄是一种非常营养的果实，因此有许多不同的方法可以利用桑黄达到最好的效果。 桑黄可以被用来做汁、粥、饼等，也可以榨汁。这种果实有许多营养成分，包括有机酸，维生素，矿物质和对身体有益的膳食纤维。这些物质有助于改善血液循环，增强消化，降低血压，增强记忆力，降低高胆固醇，减少炎症，改善皮肤状况，改善免疫系统等。
建议每天吃一个桑黄或榨汁，更佳的是每天都榨上一杯桑黄汁，因为汁浆中的营养成分容易被人体吸收。只需将桑黄去皮榨汁即可，可以选择椰子水或普通水稀释汁浆，也可以加上新鲜水果、蔬菜和植物牛奶，搭配出不同口味的桑黄汁。桑黄汁能够补充维生素，促进肝脏的正常功能，有助于排毒和美容。
此外，桑黄还可以做成一种美味的果酱，只要将桑黄洗净，去皮，加入糖和少量水搅拌，就可以轻松做出桑黄果酱。果酱可以作为拌面汤的配料，也可以和牛奶，蛋糕，面包等一起享用。
另外，大家也可以用桑黄做一种营养丰富的粥，将桑黄切片，加入少量水、少许糖，一起熬制煮熟后即可食用。桑黄粥含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，同时还有助于减少胆固醇和血糖水平，是一种很好的营养早餐。
总之，桑黄有很多不同的吃法，改善身体各个方面的营养，要想达到最好的效果，最好坚持每天吃一些，持之以恒的保持健康的生活。