牛油果减肥还是增肥

牛油果减肥还是增肥?

牛油果是有名的冬季水果，它硕大的，有着光滑绿皮和金黄的肉，味道甜而有嚼劲。原产于中国，是许多人最喜欢的水果之一，它富含维生素和营养素，强劲的美味让人忍不住想吃。可是，在减肥还是增肥上，牛油果到底吃了有助减肥还是增肥呢?

从饮食学角度来看，牛油果具有减肥的功效。牛油果含有丰富的维生素和矿物质，但却不含有胆固醇和高热量，即使摄入不制衡也不会吃出脂肪。它对促进新陈代谢和降低血脂也有有益作用。此外，牛油果可以让人觉得很有美感，而且没有过多的热量，吃上几个也不会十分惊讶。

从运动学角度来看，一直坚持锻炼时，可以吃牛油果增肥。因为牛油果中的热量比较低，所以本身不能像吃一些淀粉食物或动物性以及植物性油脂时一样，可以得到比较多的卡路里，促进增肥和积累肌肉。但是，吃牛油果有助于运动者增肥，因为它有助于帮助体内的营养分解，让运动者更有效进行健身活动。

综上，牛油果无论减肥还是增肥都行得通。为了保证身体最健康的状态，要考虑摄入牛油果时的定量快乐，避免过分暴饮暴食。同时，也要注意与牛油果的饮食的相互搭配，以便更好地起到减肥或增肥的作用。