拥有一对傲人的乳房是每个女人梦寐以求的身材，所以乳房稍小的女生就寻找各种可以丰胸的食物来达到自己想要的效果。所以有人说晚上喝牛奶也能丰胸。真的是这样吗？但实际上，牛奶虽然有助于刺激内分泌因子，但对丰胸未必有效。
晚上喝牛奶丰胸效果
牛奶营养丰富，易于消化吸收，价格低廉，食用方便。它是最“近乎完美的食物”，被称为“白血”，也是最理想的天然食物。其原有的营养是其他任何人工营养产品无法比拟的。牛奶的化学成分非常丰富。牛奶中有多种矿物质。除了众所周知的钙，还有磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种含量。
每100克牛奶含有87克水、3.3克蛋白质、4克脂肪、5克碳水化合物、120毫克钙、93毫克磷、0.2毫克铁、A140国际单位维生素A、B10.04毫克维生素B、B20.13毫克维生素B、0.2毫克烟酸和1毫克维生素c，热量供应为69千卡。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。喝牛奶有很多好处。中医认为，牛奶具有生津止渴、润肠通便清热、补虚健脾、美容养颜的功效。但是根据现有的文献，并没有提到喝牛奶有丰胸的作用。
乳房的大小受四个因素影响：遗传、雌激素、脂肪和胸大肌。遗传我们改变不了，激素也很难控制。所以我们一般都想丰胸，主要从后两种开始。想要拥有丰满的胸部，必须要有一定的脂肪作为保证，然后通过运动来促进胸大肌的发育。
虽然牛奶含有丰富的营养和蛋白质，但是没有科学依据说喝牛奶有助于丰胸。晚上喝牛奶是否有助于丰胸的问题可以解决了。如果想丰胸，可以考虑按摩丰胸或者更好的丰胸技术。
晚上喝牛奶虽然没有丰胸的效果，但是还是有很多好处的。下面为大家科普一下。
晚上喝牛奶的好处
睡前喝牛奶对减肥没坏处。睡前喝牛奶是一个好的饮食习惯。适量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物，不会给身体带来额外的热量负担，只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
睡前喝牛奶不仅能促进钙的吸收(钙消化吸收的最佳时间是晚上)，还能促进睡眠(钙有镇静作用)。而且牛奶的主要成分蛋白质没有那么快被消化吸收，主要是在小肠消化，这就使得睡前喝牛奶既不会负担晚上的能量消耗，又能让你第二天早上起床后不会觉得很饿。
100g低脂牛奶的热量在50-80卡之间，100g大米的热量在110-150卡之间。你可以发现牛奶并不是一种高热量的食物。相反，牛奶的营养非常丰富和全面。它能给我们带来优质的蛋白质、钙和其他重要的微量元素。所以，乳制品是很好的减肥食品。
营养专家指出，虽然牛奶营养丰富，晚上喝牛奶没有丰胸效果，但是晚上喝牛奶对减肥很有帮助。
喝牛奶长高最佳时间是什么时候？
什么时候喝牛奶长高最好？
随时喝牛奶有利于补充钙、蛋白质、维生素D等。来促进成长。4-18岁是孩子长高的最佳时期。注意这段时间孩子身体营养的补充，可以促进孩子的成长。
牛奶富含蛋白质、钙、维生素A、维生素D等营养成分。而且容易被人体吸收，所以是一种非常健康的饮料。喝牛奶有利于补充钙和维生素D，有利于人体骨骼的健康发育，促进青少年的生长发育。饭前半小时喝牛奶有助于减少饭量，控制血糖，防止肥胖。晚上睡前喝牛奶热量低，营养丰富全面，也有助于提高睡眠质量。要长高，除了营养补充，还需要充足的睡眠和运动。
该内容由北京中医药大学东直门医院内科二科副主任医师郭楠审核。
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