山药去皮可以放多久保持不变质？山药有哪些吃法？

山药去皮可以放多久保持不变质？山药有哪些吃法？

　　山药是大家非常常见的蔬菜之一，且营养非常丰富，口感非常好，可以制作很多美食，因此受到大家的喜欢，那么平时我们吃山药的时候，需要把山药皮去除，那你知道山药去皮可以放多久吗？如何将山药制作成各式各样的美食呢？今天就让我来告诉大家。

　　一、山药去皮可以放多久

　　现在山药买回来，如果将它去皮之后暂时不吃的话，一般可以放上一天是没有任何问题的。如果说是放入冰箱进行冷藏的话，那么放两到三天也没有问题，但是时间放久之后表皮就会出现一些发黄变质，所以尽量在短期之内将它食用完毕。

　　二、山药有哪些吃法

　　1.蜜汁山药

　　我们可以把新鲜的营养价值高的铁棍山药与桂花蜜汁放在一起，制作成好吃的蜜汁山药，味道非常鲜美，可以作为一道凉菜来食用，现在很多饭店都会做这道菜肴。当然还可以淋上蓝莓汁，味道也都不错。

　　2.山药汁

　　我们可以把山药打成汁来喝。这样的话人体更容易吸收山药当中的营养成分，同时吃起来也比较方便，尤其适合老人孩子饮用。如果觉得山药汁味道不能接受的话，还可以在里面加入牛奶、蜂蜜或者白糖，让口感更好一些。

　　3.山药炒木耳

　　山药炒木耳是一道非常清爽，营养价值也非常高的菜肴，所以我们平时可以做这道菜来给家人们享用。如果喜欢吃虾仁的话，还可以放点虾仁，味道会更鲜美。

　　以上就是关于山药去皮可以放多久的具体的分析，同时推荐的一些山药的吃法，小伙伴你如果平时喜欢吃山药的话，可以根据上文推荐的这几种烹制方法去烹制一下山药，一定会给你带来各种不同的味道。当然由于山药的皮容易引起过敏，所以我们在处理山药的时候一定要做好一些防护措施，避免引起我们的皮肤过敏。

　

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铁棍山药可以抗衰增强免疫力

　　食物的种类有很多，食物的补充可以让我们更加的健康。铁棍山药是一种可以有提高免疫力作用的一种食材，而且还可以有抗衰的效果，你知道铁棍山药的好处吗，很多人都不是很了解，来看看关于铁棍山药的一些介绍吧。

　　铁棍山药中含丰富的DHEA(青春因子)，是人体生命活动中非常重要得一种活动物质，是环戊烷多氢菲的一种衍生物。环戊烷多氢菲是人体内肾上腺皮质激素和性激素(雌、雄激素)的基本结构。铁棍山药可以有很好的促进激素分泌的作用。

　　DHEA的主要保健功效是抗衰老、增强免疫功能和改善性功能。

　　铁棍山药有消渴生津的功效

　　该山药有消渴生之功效：中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。铁棍山药可以有生津止渴的作用，对于缓解虚劳有好处。

　　铁棍山药有保健的功效

　　由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。铁棍山药可以有很好的补肾的作用，对于提高免疫力抗衰有好处。

　　上面介绍了铁棍山药的营养功效大家都了解了吧，其实很多的食物都是有这样的好处的，经常吃铁棍山药可以抗衰增强免疫力，食物可以让我们对于营养有补充的需求的哦，一起来试试吧。