西瓜的热量高不高
西瓜中的热量并不高，每一百克的西瓜中的热量大约在30卡路里至35卡路里左右。
西瓜热量不高。每100克西瓜热量只有31卡路里,适量食用是可以正常代谢的。 西瓜清爽解渴,味甘多汁,不含脂肪和胆固醇。
西瓜的热量并不高,每一百克西瓜里有25大卡的热量。吃一个西瓜大概相当于5碗到6碗米饭的热量,它本身属于一种低热量食物,含水量非常的多。但是吃西瓜吃多了,非常容易发胖。
每100克西瓜的热量大约为26千卡。西瓜属于夏季的时令水果,营养价值比较高。研究发现每100克的西瓜中,热量仅为26千卡,属于低热量的食物。
一般情况下,西瓜的热量是比较高的,因此要注意适当进食。
西瓜的热量相当于多少米饭
四分之一个西瓜的热量大约为169大卡。半个中等大小的西瓜的热量相当于一碗四两的米饭的热量。
从能量上来比较,100克西瓜的热量是26千卡,100克米饭的热量是116千卡,如果吃个8-10斤的西瓜,**摄入的热量为1000至1300千卡,相当于6碗米饭。
西瓜的热量并没有传言中说的“一个西瓜等于6碗米饭”那么夸张!
但是，一颗西瓜的热量约等于六碗米饭，还有许多水果的热量并不低于米饭，可能会让人越吃越胖哦！让我们来看看有哪些高热量水果，减肥的人请自行避开它们！
两斤西瓜相当于多少米饭
虽说西瓜糖分不高,但它的升糖指数可是杠杠的(GI = 72),不仅远超于其他水果(苹果为 36,葡萄也才 56),甚至还可以与一些主食的升糖能力相匹敌了(大米饭为 83,小米粥为 62)。
经过实验计算,100克(可食用)西瓜热量约为25大卡,100克米饭的热量约为115大卡。 事实上,西瓜脂肪含量虽低,但确是高糖份水果。
也就是说,吃1斤(500克)的西瓜相当于吃掉250克的米饭。 当然,具体的数值还会受到个**重、代谢率、活动量等多种因素的影响。
通常情况下,一斤西瓜的热量相当于1.34米饭。