在生活中，相当一部分女性都是身体冰冷的。如果这个系统得不到有效及时的治疗，就会出现各种各样的疾病。轻度的痛经对女性来说是非常痛苦的，严重的话会影响生育能力。那么，如果女生体质偏冷，怎么调理比较好呢？如果在日常生活中注意一些细节，也能起到很好的调理作用。下面我们来看看下面介绍的几种调理方法。
腹部热敷
女性体寒，腹部最容易寒气上升，影响全身健康。平时生活中，暖宝宝可以敷在腹部，让身体更暖和。女性下体血液循环不足，可以多泡脚。在水中放一点精油可以促进血液循环。
常规胆经
上半身热，下半身冷，与下半身血液受阻有关。所以下半身血液可以通过轻叩胆经来循环。可以平躺在床上，收缩腿部肌肉组织，在大腿外侧的凹陷处推进。你需要按压它直到你感到酸痛。
热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳时间。此时人体进入日常排毒期，泡脚可以加快血液循环，快速排出毒素。体寒的女性可以在泡脚的热水中加入一些艾草或者姜片，水温保持在40度左右，浸泡5分钟，可以更好的驱寒。
小型有氧运动
很多女性的体寒都是因为血脉不通造成的。他们可以在家里做一些小的有氧运动，促进血液循环，驱散寒冷。比如瑜伽，普拉提等。是非常受欢迎的PIU健身操，它占地面积小，非常适合在家锻炼。
经期保暖
体寒的女性，经期要注意保暖，多穿衣服，切记不要用冷水洗头，因为经期用冷水洗头会让身体受风很厉害，还可能引起头痛。
经常梳头(100分)
洗澡后用吹风机吹肚脐眼(腹部)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每晚泡烫脚，每天敲足三里。每天早上三片生姜，一杯蜂蜜水，三颗红枣，每两天一瓶酸奶。平时多吃鸭血和猪血。
对于女性来说，尤其是经期，一定要注意保暖。日常生活中，最好每天晚上泡脚、洗热水澡、适当运动，可以缓解体寒，起到暖宫的作用。此外，适当梳理头发，按压百会穴，也有助于疏通经络。
女性宫寒是如何导致的，如何调理？
我们先来看看宫寒的危害。希望广大女性朋友能够重视起来，以便按照以下方法调养。只要他们坚持，一定会有效果的！
？宫寒的危害
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宫寒导致多年手脚冰凉。
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宫寒造成不怀孕不生育的概率很大。
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宫寒的女人腰膝酸软，气色不好。
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宫寒导致女性夜间尿频，爱遗尿。
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宫寒使女人的房间——东西都凉了
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宫寒的女性，月经-月经失调，痛经。
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宫中寒女易生。
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宫寒引起黄褐斑和黑眼圈。
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宫寒对于女性来说，早上起来是非常容易发胖臃肿的。
？什么是宫寒？
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顾名思义，所谓宫寒就是指孩子——宫寒。中医的“子宫”一词不同于西医，其范围更大，包括子宫、蛋巢等多个器官。宫寒是指小腹疼痛、胀痛、低热、带下、痛经、痛经等。因女性肾阳不足，子宫不温所致。宫寒是中医理论下的一个病名，和西医的具体病名无法对应。而一些西医常见的妇科急慢性咽炎，可以用宫寒辨证治疗，也收到了很好的临床效果。
？宫寒的症状
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发胖
宫寒的另一种表现是肥胖，伴有气短、乏力、失眠、多梦、发热、不排卵等症状。自宫内热不足，为了维持其生理功能，脂肪会充当“护宫使者”。子贡越冷，身体越需要囤积脂肪，就会导致肥胖。
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月经期异常
前小腹有胀感，白带量多，背部酸痛或疼痛，乳房胀痛。少数有恶心、经期腹痛、小腹发冷、月经周期延迟、月经量少、月经量色暗有血块，甚至月经停滞。经前或经前期小腹疼痛，热敷后疼痛可缓解，个别女性痛经达到难以忍受的程度，或怀孕-受孕后胎儿生长迟缓等。
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小腹冰冷有时疼痛，经期有时不对。小腹淡白，腿软，小便多，月经期少，星宇减少，舌苔淡，脉沉，真阳不足。小腹不温，四肢不温，主脚冷倦，口淡无味，食欲刺鼻干燥。
？是什么导致了皇宫里的寒冷？
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跟体质有关。
临床上，“宫寒”的原因有很多。一方面和身体素质有关。比如那些平日怕冷、手脚冰凉的朋友，由于体内阳气不足，容易出现“宫寒”；
很多女性天生怕冷，四肢容易着凉，对气候的变冷特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这就是冷地宫现象；
寒性体质多由后天因素引起，如生活在寒冷的环境中，喜欢吃寒凉的食物，过度劳累或烦躁损伤身体的阳气，这些都是使身体寒冷的常见问题。
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跟生活习惯有关。
另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别喜欢吃冷饮，或者为了凉快把空调温度调得太低，或者为了美观冬天穿得单薄。这些习惯容易因寒邪引起“宫寒”。
？如何调理宫寒
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月经后护理
用红糖和艾叶煮水暖宫，散寒祛瘀，例假前三天每天喝红糖水，增加排出量，更好的清洁月经周期，激活气血，暖宫；
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每日补品
枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或羊肉汤，汤水具有温肾补虚的作用
红姜茶，取红糖50克，生姜4片去皮，用温火煮4~5分钟，月经来的时候喝几天。平时一周左右喝一次。如果长期坚持，宫寒症状会有所缓解。也可以和黄芪、大枣或当归一起泡水喝，或者煎服。它可以补气和调节血液，使气血充足。这也是驱散宫寒的有效方法。
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中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒水煎泡脚，具有温肾散寒、温经通络的作用。
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艾灸
艾灸神阙、百会等穴位调理奇经，温宫散寒，或艾灸脐正中下1.5寸气海穴、脐正中下3寸关元穴，每日熏烤30分钟，坚持也有效。
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日常锻炼
“运动导致阳”。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质，而快走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。
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除了三餐正常规律；要特别注意高质量的营养早餐，它占人们营养支出的60%以上。所以，重视早餐比什么都重要。蛋白质中高植物、高纤维、高维生素含量的早餐是最好的选择。另一方面，三餐后增加优质营养素。如维生素ACEB、矿物质、钙和铁等。